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Metadados | Descrição | Idioma |
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Autor(es): dc.contributor | Dores, Sílvia Maria Custódio das | - |
Autor(es): dc.contributor | http://lattes.cnpq.br/0407406842124499 | - |
Autor(es): dc.contributor | Hughenin, Grazielle Vilas Bôas | - |
Autor(es): dc.contributor | http://lattes.cnpq.br/4524969597289041 | - |
Autor(es): dc.contributor | Dolinsky, Manuela | - |
Autor(es): dc.contributor | http://lattes.cnpq.br/0438533571706181 | - |
Autor(es): dc.contributor | http://lattes.cnpq.br/2089659350510441 | - |
Autor(es): dc.creator | Peçanha, Adhara Fidalgo | - |
Data de aceite: dc.date.accessioned | 2025-01-03T11:40:21Z | - |
Data de disponibilização: dc.date.available | 2025-01-03T11:40:21Z | - |
Data de envio: dc.date.issued | 2024-08-22 | - |
Data de envio: dc.date.issued | 2024-08-22 | - |
Fonte completa do material: dc.identifier | https://app.uff.br/riuff/handle/1/34382 | - |
Fonte: dc.identifier.uri | http://educapes.capes.gov.br/handle/capes/919507 | - |
Descrição: dc.description | A creatina é um metabólito que vem ganhando grande popularidade como suplemento dietético devido ao seu papel fundamental na saúde e forma física humana. A suplementação deste composto de aminoácidos vem provando ser uma das possíveis intervenções dietéticas capazes de atenuar os declínios relacionados à idade, como a função muscular. O objetivo desta revisão da literatura é avaliar o uso da suplementação de creatina em idosos saudáveis e seus efeitos em relação massa muscular, como também a dose utilizada para que haja efeitos positivos deste grupo. Esta revisão contempla estudos realizados nos últimos 10 anos, com indivíduos idosos saudáveis, sem comorbidades, destacando os efeitos em relação a massa muscular e força muscular. Foram selecionados 11 estudos nesta revisão, dos quais 10 apresentaram conclusões positivas a respeito da utilização de creatina com treinamento resistido e 1 estudo que também mostrou-se positivo associando à suplementação com creatina sem treinamento físico. Os resultados comprovam a segurança e eficácia da creatina como componente proteico e de suplementação para idosos, levando em consideração as alterações fisiológicas e metabólicas associadas à idade. Seu uso contínuo pode proporcionar uma série de benefícios, como aumento da massa magra, aumento da força muscular e do desempenho muscular em idosos com o intuito de melhorar sua qualidade de vida, garantir independência e reduzir o risco de acidentes. Porém deve ser enfatizada a necessidade de mais estudos com períodos de acompanhamento mais longos de forma a avaliar todos os benefícios e malefícios do uso crônico desse suplemento no grupo de idosos. | - |
Descrição: dc.description | Creatine is a metabolite that has gained great popularity as a dietary supplement due to its fundamental role in human health and fitness. Supplementation of this amino acid compound has proven to be one of the possible dietary interventions capable of mitigating age-related declines such as muscle function. The aim of this literature review is to evaluate the use of creatine supplementation in healthy elderly people and its effects on muscle mass, as well as the dose used for positive effects in this group. This review includes studies carried out in the last 10 years, with healthy elderly individuals, without comorbidities, highlighting the effects in relation to muscle mass and muscle strength. Eleven studies were selected in this review, of which 10 showed positive conclusions regarding the use of creatine with resistance training and 1 study that was also positive in association with creatine supplementation without physical training. The results prove the safety and efficacy of creatine as a protein component and as a supplement for the elderly, taking into account the physiological and metabolic changes associated with age. Its continuous use can provide a series of benefits, such as increased lean mass, increased muscle strength and muscle performance in the elderly in order to improve their quality of life, ensure independence and reduce the risk of accidents. However, the need for further studies with longer follow-up periods in order to assess all the benefits and harms of the chronic use of this supplement in the elderly group must be emphasize | - |
Descrição: dc.description | 37 f. | - |
Formato: dc.format | application/pdf | - |
Idioma: dc.language | pt_BR | - |
Direitos: dc.rights | Open Access | - |
Direitos: dc.rights | CC-BY-SA | - |
Palavras-chave: dc.subject | Creatina | - |
Palavras-chave: dc.subject | Idoso | - |
Palavras-chave: dc.subject | Suplementação | - |
Palavras-chave: dc.subject | Treinamento | - |
Palavras-chave: dc.subject | Creatina | - |
Palavras-chave: dc.subject | Suplementos nutricionais | - |
Palavras-chave: dc.subject | Idoso | - |
Palavras-chave: dc.subject | Força muscular | - |
Palavras-chave: dc.subject | Exercício físico | - |
Palavras-chave: dc.subject | Sarcopenia | - |
Palavras-chave: dc.subject | Creatine | - |
Palavras-chave: dc.subject | Elderly | - |
Palavras-chave: dc.subject | Supplementation | - |
Palavras-chave: dc.subject | Training | - |
Título: dc.title | Avaliação da suplementação de creatina em idosos e melhora da massa muscular: uma revisão da literatura | - |
Tipo de arquivo: dc.type | Trabalho de conclusão de curso | - |
Aparece nas coleções: | Repositório Institucional da Universidade Federal Fluminense - RiUFF |
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