Nomofobia: O Medo de Desconectar

Moraes de Aviz, Ana Sofia; de Souza Rodrigues, André Luiz

Nomofobia: O Medo de Desconectar

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Registro completo de metadados

Metadados	Descrição	Idioma
Autor(es): dc.contributor	Universidade do Estado do Pará	pt_BR
Autor(es): dc.contributor.author	Moraes de Aviz, Ana Sofia	-
Autor(es): dc.contributor.author	de Souza Rodrigues, André Luiz	-
Data de aceite: dc.date.accessioned	2026-05-18T13:41:14Z	-
Data de disponibilização: dc.date.available	2026-05-18T13:41:14Z	-
Data de envio: dc.date.issued	2026	-
identificador: dc.identifier.other	Nomofobia: O Medo de Desconectar	pt_BR
Fonte: dc.identifier.uri	http://educapes.capes.gov.br/handle/capes/1178945	-
Resumo: dc.description.abstract	O material educativo sobre nomofobia foi desenvolvido em duas partes complementares, estruturado para facilitar a compreensão e aplicação prática das informações pelo público jovem adulto. A primeira parte concentra-se na conceituação e nos impactos da nomofobia na saúde. O material inicia definindo nomofobia como uma abreviação de "no mobile phone phobia", explicando que se trata do medo ou ansiedade de ficar sem acesso ao smartphone, embora ainda não seja reconhecido oficialmente como transtorno mental. São apresentados os quatro medos principais que caracterizam a nomofobia: não conseguir se comunicar, perder a conexão com internet e redes sociais, não acessar informações imediatamente e perder a conveniência oferecida pelo aparelho. Dados epidemiológicos revelam que 26% dos adultos jovens apresentam sintomas leves, 51% moderados e 21% graves, demonstrando que a maioria das pessoas experimenta algum nível de desconforto ao ficar sem o celular. O material identifica grupos de maior risco, destacando que mulheres, pessoas mais jovens, usuários com maior tempo diário no smartphone e indivíduos com traços de neuroticismo são mais vulneráveis. Os impactos na saúde são detalhados em quatro categorias: saúde mental (ansiedade, depressão, estresse, baixa autoestima), sono (insônia e má qualidade), desempenho (queda acadêmica, dificuldade de concentração) e comportamento (verificação compulsiva). A primeira parte finaliza com sinais de alerta que ajudam o leitor a identificar se pode estar desenvolvendo nomofobia. A segunda parte foca nas estratégias de desconexão e orientações sobre ajuda profissional. São apresentadas seis categorias de estratégias práticas: reconhecimento do problema (observar sentimentos e frequência de verificação), estabelecimento de limites (horários específicos, zonas livres de celular), redução gradual da dependência (começar com períodos curtos sem o aparelho), desenvolvimento de alternativas saudáveis (atividades sem celular, fortalecimento de relacionamentos presenciais), técnicas de enfrentamento da ansiedade (respiração, questionamento de pensamentos automáticos) e melhoria da higiene do sono. O material também aborda práticas de mindfulness como ferramenta eficaz para reduzir a nomofobia e destaca a importância de atividades sociais e físicas.	pt_BR
Tamanho: dc.format.extent	12,8 MB (13.457.981 bytes)	pt_BR
Tipo de arquivo: dc.format.mimetype	Apresentação PPTX (.pptx)	pt_BR
Idioma: dc.language.iso	pt_BR	pt_BR
Direitos: dc.rights	Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Brazil	*
Licença: dc.rights.uri	http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/br/	*
Palavras-chave: dc.subject	Smartphone	pt_BR
Palavras-chave: dc.subject	Nomofobia	pt_BR
Palavras-chave: dc.subject	Saúde Mental	pt_BR
Palavras-chave: dc.subject	Educação em Saúde	pt_BR
Título: dc.title	Nomofobia: O Medo de Desconectar	pt_BR
Tipo de arquivo: dc.type	apresentação	pt_BR
Curso: dc.subject.course	Medicina	pt_BR
Área de Conhecimento: dc.subject.discipline	Saúde Mental	pt_BR
Aparece nas coleções:	Aula Digital

Arquivos associados:
Apresentação_Nomophobia.pptx	O material educativo sobre nomofobia foi desenvolvido em duas partes complementares, estruturado para facilitar a compreensão e aplicação prática das informações pelo público jovem adulto. A primeira parte concentra-se na conceituação e nos impactos da nomofobia na saúde. O material inicia definindo nomofobia como uma abreviação de "no mobile phone phobia", explicando que se trata do medo ou ansiedade de ficar sem acesso ao smartphone, embora ainda não seja reconhecido oficialmente como transtorno mental. São apresentados os quatro medos principais que caracterizam a nomofobia: não conseguir se comunicar, perder a conexão com internet e redes sociais, não acessar informações imediatamente e perder a conveniência oferecida pelo aparelho. Dados epidemiológicos revelam que 26% dos adultos jovens apresentam sintomas leves, 51% moderados e 21% graves, demonstrando que a maioria das pessoas experimenta algum nível de desconforto ao ficar sem o celular. O material identifica grupos de maior risco, destacando que mulheres, pessoas mais jovens, usuários com maior tempo diário no smartphone e indivíduos com traços de neuroticismo são mais vulneráveis. Os impactos na saúde são detalhados em quatro categorias: saúde mental (ansiedade, depressão, estresse, baixa autoestima), sono (insônia e má qualidade), desempenho (queda acadêmica, dificuldade de concentração) e comportamento (verificação compulsiva). A primeira parte finaliza com sinais de alerta que ajudam o leitor a identificar se pode estar desenvolvendo nomofobia. A segunda parte foca nas estratégias de desconexão e orientações sobre ajuda profissional. São apresentadas seis categorias de estratégias práticas: reconhecimento do problema (observar sentimentos e frequência de verificação), estabelecimento de limites (horários específicos, zonas livres de celular), redução gradual da dependência (começar com períodos curtos sem o aparelho), desenvolvimento de alternativas saudáveis (atividades sem celular, fortalecimento de relacionamentos presenciais), técnicas de enfrentamento da ansiedade (respiração, questionamento de pensamentos automáticos) e melhoria da higiene do sono. O material também aborda práticas de mindfulness como ferramenta eficaz para reduzir a nomofobia e destaca a importância de atividades sociais e físicas.	13,14 MB	Microsoft Powerpoint XML	/bitstream/capes/1178945/2/Apresentação_Nomophobia.pptxDownload
Apresentação_Nomophobia.pptx.pdf	Apresentação em PDF	1,33 MB	Adobe PDF	/bitstream/capes/1178945/3/Apresentação_Nomophobia.pptx.pdfDownload

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