Efeitos da suplementação da Beta-alanina e do bicarbonato de sódio no exercício físico

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Autor(es): dc.contributorSouza, Elton Bicalho de-
Autor(es): dc.creatorSouza, Laura Beathriz Duarte de-
Data de aceite: dc.date.accessioned2026-04-30T11:40:04Z-
Data de disponibilização: dc.date.available2026-04-30T11:40:04Z-
Data de envio: dc.date.issued2025-08-15-
Data de envio: dc.date.issued2025-08-15-
Data de envio: dc.date.issued2024-
Fonte completa do material: dc.identifierhttps://repositorio.unifoa.edu.br/handle/123456789/13387-
Fonte: dc.identifier.urihttp://educapes.capes.gov.br/handle/capes/1177805-
Descrição: dc.descriptionEste trabalho teve como objetivo analisar os efeitos da suplementação de beta-alanina e bicarbonato de sódio na atenuação da fadiga muscular induzida por exercícios físicos de alta intensidade. O estudo é uma revisão narrativa da literatura, com a finalidade de revisar estudos relacionados ao efeito tamponante com a suplementação de beta-alanina e bicarbonato de sódio adotando como critérios de inclusão artigos publicados nos últimos 25 anos. A fadiga muscular está diretamente relacionada à queda do pH intracelular, provocada pelo acúmulo de hidrogênio durante a intensa atividade física, o que compromete a função contrátil e a ação de enzimas fundamentais para a produção de energia. Diante desse cenário, a utilização de substâncias tamponantes tem sido estudada como estratégia ergogênica com potencial de melhorar o desempenho esportivo. A beta-alanina atua no meio intracelular ao aumentar os níveis de carnosina, promovendo o tamponamento de hidrogênio no ambiente muscular. Já o bicarbonato de sódio atua no meio extracelular, favorecendo a remoção de hidrogênio para o sangue, contribuindo para a manutenção do pH e retardando o aparecimento da fadiga. Estudos demonstram que a suplementação dessas substâncias, de forma isolada ou combinada, apresenta efeitos positivos especialmente em atividades anaeróbias de alta intensidade. Conclui-se que o uso desses suplementos é uma estratégia promissora, desde que realizado com cautela e acompanhamento profissional.-
Descrição: dc.description18 p.-
Formato: dc.formatapplication/pdf-
Idioma: dc.languagept_BR-
Publicador: dc.publisherCentro Universitário de Volta Redonda-
Publicador: dc.publisherUniFOA-
Publicador: dc.publisherBiblioteca-
Publicador: dc.publisherBrasil-
Palavras-chave: dc.subjectNutrição - monografia-
Palavras-chave: dc.subjectBeta-alanina-
Palavras-chave: dc.subjectBicabornato de sódio-
Palavras-chave: dc.subjectFadiga muscular-
Título: dc.titleEfeitos da suplementação da Beta-alanina e do bicarbonato de sódio no exercício físico-
Aparece nas coleções:Repositório Institucional do UniFOA

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