Impacto da ingestão de proteínas na hipertrofia muscular

Registro completo de metadados
MetadadosDescriçãoIdioma
Autor(es): dc.contributorAlves, Ragami Chaves, 1982--
Autor(es): dc.contributorUniversidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia-
Autor(es): dc.creatorFernandes, Rafael-
Data de aceite: dc.date.accessioned2025-09-01T11:20:57Z-
Data de disponibilização: dc.date.available2025-09-01T11:20:57Z-
Data de envio: dc.date.issued2025-06-27-
Data de envio: dc.date.issued2025-06-27-
Data de envio: dc.date.issued2023-
Fonte completa do material: dc.identifierhttps://hdl.handle.net/1884/97088-
Fonte: dc.identifier.urihttp://educapes.capes.gov.br/handle/1884/97088-
Descrição: dc.descriptionOrientador: Prof. Dr. Ragami Chaves Alves-
Descrição: dc.descriptionMonografia (especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia-
Descrição: dc.descriptionInclui referências-
Descrição: dc.descriptionResumo: A hipertrofia muscular é um processo adaptativo complexo, controlado por mecanismos mecânicos, bioquímicos e também nutricionais. A ingestão de proteína tem um papel fundamental em todo esse processo, tornando-se essencial para a síntese proteica, e, por consequência, o incremento de massa muscular. O treinamento resistido, quando combinado com uma ingestão adequada de proteínas, maximiza esses ganhos, sobretudo se procedermos a distribuir a ingestão de proteína durante todo o dia. Esse estudo revisa os mecanismos de hipertrofia muscular, abordando a diferença entre homens e mulheres, assim como o papel dos aminoácidos essenciais, como pode ser a leucina, e a importância da ingestão de proteínas de alta qualidade, como pode ser o whey protein. A combinação de treinamento de resistido e a ingestão de proteínas de alta qualidade resulta em um efeito sinergista, promovendo significativamente ganhos musculares, particularmente em indivíduos destreinados-
Formato: dc.format1 recurso online : PDF.-
Formato: dc.formatapplication/pdf-
Formato: dc.formatapplication/pdf-
Palavras-chave: dc.subjectHipertrofia muscular-
Palavras-chave: dc.subjectMusculação - Hipertrofia-
Palavras-chave: dc.subjectProteínas na nutrição humana-
Título: dc.titleImpacto da ingestão de proteínas na hipertrofia muscular-
Aparece nas coleções:Repositório Institucional - Rede Paraná Acervo

Não existem arquivos associados a este item.