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| Metadados | Descrição | Idioma |
|---|---|---|
| Autor(es): dc.contributor | Souza Junior, Tácito Pessoa de | - |
| Autor(es): dc.contributor | Universidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia | - |
| Autor(es): dc.creator | Pagnoncelli, Giorgio Luca | - |
| Data de aceite: dc.date.accessioned | 2025-09-01T10:38:31Z | - |
| Data de disponibilização: dc.date.available | 2025-09-01T10:38:31Z | - |
| Data de envio: dc.date.issued | 2025-06-26 | - |
| Data de envio: dc.date.issued | 2025-06-26 | - |
| Data de envio: dc.date.issued | 2024 | - |
| Fonte completa do material: dc.identifier | https://hdl.handle.net/1884/97060 | - |
| Fonte: dc.identifier.uri | http://educapes.capes.gov.br/handle/1884/97060 | - |
| Descrição: dc.description | Orientador: Prof. Dr. Tácito Pessoa de Souza Junior | - |
| Descrição: dc.description | Monografia (especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia | - |
| Descrição: dc.description | Inclui referências | - |
| Descrição: dc.description | Resumo: A hipertrofia muscular é buscada em diferentes grupos, Percebeu-se na literatura a ausência de um consenso sobre um volume ideal de treinamento resistido a f im de otimizar esta resposta. Logo, realizou-se uma revisão bibliográfica, usados como termos de busca "carga de volume" AND "séries semanais" AND "hipertrofia muscular" AND "Bodybuilding", com o objetivo de encontrar qual seria o volume ideal de treinamento resistido para a hipertrofia muscular. Após discutir várias variáveis do assunto, concluiu-se que, principalmente, aumentar a frequência de treinos para 3 vezes na semana, com um volume equalizado moderado de até 22 séries semanais e com uma progressão individual de treinamento em 20% do treino atual, pode ocasionar em uma maior resposta hipertrófica, não obstante, percebe-se que é necessário mais pesquisas sobre o assunto para entender melhor os efeitos de diferentes volumes de RT nas adaptações hipertróficas, especialmente dado á grande variedade de variáveis envolvidas | - |
| Formato: dc.format | 1 recurso online : PDF. | - |
| Formato: dc.format | application/pdf | - |
| Formato: dc.format | application/pdf | - |
| Palavras-chave: dc.subject | Musculação - Hipertrofia | - |
| Palavras-chave: dc.subject | Treinamento com pesos | - |
| Título: dc.title | Qual o volume ideal de treinamento resistido para otimizar a dose-reposta da hipertrofia muscular em homens treinados | - |
| Aparece nas coleções: | Repositório Institucional - Rede Paraná Acervo | |
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