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Metadados | Descrição | Idioma |
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Autor(es): dc.contributor | Souza Junior, Tácito Pessoa de | - |
Autor(es): dc.contributor | Universidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia | - |
Autor(es): dc.creator | Macedo, Ana Carolina Gonçalves | - |
Data de aceite: dc.date.accessioned | 2025-09-01T11:46:05Z | - |
Data de disponibilização: dc.date.available | 2025-09-01T11:46:05Z | - |
Data de envio: dc.date.issued | 2025-05-15 | - |
Data de envio: dc.date.issued | 2025-05-15 | - |
Data de envio: dc.date.issued | 2024 | - |
Fonte completa do material: dc.identifier | https://hdl.handle.net/1884/96532 | - |
Fonte: dc.identifier.uri | http://educapes.capes.gov.br/handle/1884/96532 | - |
Descrição: dc.description | Orientador: Prof. Dr. Tácito Pessoa de Souza Junior | - |
Descrição: dc.description | Monografia (especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia | - |
Descrição: dc.description | Inclui referências | - |
Descrição: dc.description | Resumo: Este estudo teve como objetivo mapear e sintetizar evidências disponíveis sobre os efeitos de diferentes volumes de treinamento de força na hipertrofia e força muscular, explorando como variações no número de séries e repetições influenciam esses desfechos em diferentes populações. Trata-se de uma revisão da literatura conduzida com base nas diretrizes PRISMA-ScR. As bases de dados PubMed, Web of Science, SciELO e Scopus foram utilizadas para identificar estudos publicados entre 2011 e 2025. Foram incluídas publicações que abordaram, de forma direta ou indireta, a relação entre o volume de treinamento de força e os ganhos em hipertrofia e força muscular. Foram selecionados e analisados estudos que investigaram protocolos com volumes baixos, moderados e altos de treinamento. Resultados: Os achados indicam que volumes mais elevados tendem a proporcionar maiores ganhos de hipertrofia muscular, especialmente em indivíduos treinados, enquanto volumes moderados parecem ser suficientes para iniciantes. Sobre a força muscular, os resultados sugerem que o volume ótimo pode variar de acordo com a experiência do praticante e o objetivo do treinamento, mas volumes altos não são necessariamente superiores a moderados nesse aspecto. Contudo, a variabilidade metodológica e as diferenças nas populações analisadas destacam a necessidade de mais estudos padronizados. Conclusões: A prática de volumes diferentes no treinamento de força apresenta impacto distinto sobre hipertrofia e força muscular, com os benefícios dependendo do nível de treinamento e das características individuais. Apesar da evidência promissora, há lacunas que devem ser abordadas em futuras pesquisas para uma compreensão mais aprofundada | - |
Formato: dc.format | 1 recurso online : PDF. | - |
Formato: dc.format | application/pdf | - |
Formato: dc.format | application/pdf | - |
Palavras-chave: dc.subject | Hipertrofia muscular | - |
Palavras-chave: dc.subject | Educação física | - |
Palavras-chave: dc.subject | Força - Exercicios fisicos - Treinamento físico | - |
Título: dc.title | Diferentes volumes no treinamento de força e seus efeitos na força e hipertrofia muscular : uma revisão da literatura | - |
Aparece nas coleções: | Repositório Institucional - Rede Paraná Acervo |
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