Carga alta e carga baixa no treinamento resistido para hipertrofia : revisão narrativa de literatura

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MetadadosDescriçãoIdioma
Autor(es): dc.contributorCampos, Wagner de-
Autor(es): dc.contributorUniversidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Fisiologia do Exercício-
Autor(es): dc.creatorFreitas, Ana Paula Mendes de-
Data de aceite: dc.date.accessioned2025-09-01T10:38:26Z-
Data de disponibilização: dc.date.available2025-09-01T10:38:26Z-
Data de envio: dc.date.issued2024-07-25-
Data de envio: dc.date.issued2024-07-25-
Data de envio: dc.date.issued2023-
Fonte completa do material: dc.identifierhttps://hdl.handle.net/1884/89021-
Fonte: dc.identifier.urihttp://educapes.capes.gov.br/handle/1884/89021-
Descrição: dc.descriptionOrientador: Prof. Dr. Wagner de Campos-
Descrição: dc.descriptionMonografia (especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Fisiologia do Exercício-
Descrição: dc.descriptionInclui referências-
Descrição: dc.descriptionResumo: A massa corporal magra é composta principalmente de óssea e de muscular magra, a qual constitui grande parte do peso corporal total. E o treinamento resistido proporciona uma otimização das valências físicas, assim, uma das principais buscas pela prática do treinamento resistido, se deve à hipertrofia que ele proporciona, tornando o corpo mais forte e simétrico, com um volume maior de massa corporal magra. Dentro de um treinamento resistido há variáveis agudas como: intensidade, volume de treinamento, descanso e velocidade de movimento. A manipulação dessas variáveis interfere nas possíveis adaptações ao treinamento resistido, podendo ser dado mais enfoque em diferentes capacidades físicas como força, resistência ou adaptações fisiológicas como a hipertrofia e o objetivo principal desse estudo de revisão de literatura foi verificar qual variação de intensidade – carga alta ou baixa, traz mais estímulo para hipertrofia. Com base nos resultados dos estudos apresentados foi possível concluir que no treinamento resistido tanto de carga alta ou baixa pode ser eficiente para gerar ganhos hipertróficos-
Formato: dc.format1 recurso online : PDF.-
Formato: dc.formatapplication/pdf-
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Palavras-chave: dc.subjectMusculação-
Palavras-chave: dc.subjectHipertrofia-
Título: dc.titleCarga alta e carga baixa no treinamento resistido para hipertrofia : revisão narrativa de literatura-
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