Efeito de diferentes volumes no treinamento de força sobre a força muscular em homens treinados

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Autor(es): dc.contributorSouza Junior, Tácito Pessoa de-
Autor(es): dc.contributorUniversidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia-
Autor(es): dc.creatorEnes, Alysson-
Data de aceite: dc.date.accessioned2025-09-01T12:47:55Z-
Data de disponibilização: dc.date.available2025-09-01T12:47:55Z-
Data de envio: dc.date.issued2024-07-11-
Data de envio: dc.date.issued2024-07-11-
Data de envio: dc.date.issued2022-
Fonte completa do material: dc.identifierhttps://hdl.handle.net/1884/88836-
Fonte: dc.identifier.urihttp://educapes.capes.gov.br/handle/1884/88836-
Descrição: dc.descriptionOrientador: Prof. Dr. Tácito Pessoa de Souza Junior-
Descrição: dc.descriptionMonografia (especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia.-
Descrição: dc.descriptionInclui referências-
Descrição: dc.descriptionResumo: O presente estudo objetivou-se em investigar o efeito de diferentes volumes de treinamento quantificado pelo número de séries semanais no treinamento de força (TF) na força muscular (1RM) de homens treinados. Vinte e quatro participantes (experiência em TF de 7,3 ± 3,0 anos) foram alocados em grupos de baixo volume (3S, n = 8), volume moderado (6S, n = 8) ou alto volume (9S, n = 8) que realizaram 3, 6 e 9 séries semanais, respectivamente, três vezes por semana, nos exercícios agachamento e supino com barra, durante um período de 8 semanas. Após a intervenção, revelou-se uma interação tempo por grupo para o 1RM no agachamento com barra (p = 0,003) e supino (p = 0,001). Comparações post hoc apresentaram que os grupos 6S e 9S apresentaram maiores adaptações de força em relação ao grupo 3S no agachamento com barra (p = 0,027 e p = 0,004, respectivamente) e no supino (p = 0,001 e p = 0,044, respectivamente). Não foram encontradas diferenças entre as condições de volume moderado e alto para o agachamento com barra (p = 0,999) e supino (p = 0,378). Nossos resultados sugerem que a realização de séries semanais moderadas e altas por exercício, com alta intensidade, promoveu maiores ganhos de força em indivíduos treinados em comparação com condições de baixo volume-
Formato: dc.format1 recurso online : PDF.-
Formato: dc.formatapplication/pdf-
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Palavras-chave: dc.subjectForça muscular-
Palavras-chave: dc.subjectTreinamento com pesos-
Palavras-chave: dc.subjectMusculação-
Título: dc.titleEfeito de diferentes volumes no treinamento de força sobre a força muscular em homens treinados-
Aparece nas coleções:Repositório Institucional - Rede Paraná Acervo

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