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Metadados | Descrição | Idioma |
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Autor(es): dc.contributor | Souza Junior, Tácito Pessoa de | - |
Autor(es): dc.contributor | Universidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia | - |
Autor(es): dc.creator | Enes, Alysson | - |
Data de aceite: dc.date.accessioned | 2025-09-01T12:47:55Z | - |
Data de disponibilização: dc.date.available | 2025-09-01T12:47:55Z | - |
Data de envio: dc.date.issued | 2024-07-11 | - |
Data de envio: dc.date.issued | 2024-07-11 | - |
Data de envio: dc.date.issued | 2022 | - |
Fonte completa do material: dc.identifier | https://hdl.handle.net/1884/88836 | - |
Fonte: dc.identifier.uri | http://educapes.capes.gov.br/handle/1884/88836 | - |
Descrição: dc.description | Orientador: Prof. Dr. Tácito Pessoa de Souza Junior | - |
Descrição: dc.description | Monografia (especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia. | - |
Descrição: dc.description | Inclui referências | - |
Descrição: dc.description | Resumo: O presente estudo objetivou-se em investigar o efeito de diferentes volumes de treinamento quantificado pelo número de séries semanais no treinamento de força (TF) na força muscular (1RM) de homens treinados. Vinte e quatro participantes (experiência em TF de 7,3 ± 3,0 anos) foram alocados em grupos de baixo volume (3S, n = 8), volume moderado (6S, n = 8) ou alto volume (9S, n = 8) que realizaram 3, 6 e 9 séries semanais, respectivamente, três vezes por semana, nos exercícios agachamento e supino com barra, durante um período de 8 semanas. Após a intervenção, revelou-se uma interação tempo por grupo para o 1RM no agachamento com barra (p = 0,003) e supino (p = 0,001). Comparações post hoc apresentaram que os grupos 6S e 9S apresentaram maiores adaptações de força em relação ao grupo 3S no agachamento com barra (p = 0,027 e p = 0,004, respectivamente) e no supino (p = 0,001 e p = 0,044, respectivamente). Não foram encontradas diferenças entre as condições de volume moderado e alto para o agachamento com barra (p = 0,999) e supino (p = 0,378). Nossos resultados sugerem que a realização de séries semanais moderadas e altas por exercício, com alta intensidade, promoveu maiores ganhos de força em indivíduos treinados em comparação com condições de baixo volume | - |
Formato: dc.format | 1 recurso online : PDF. | - |
Formato: dc.format | application/pdf | - |
Formato: dc.format | application/pdf | - |
Palavras-chave: dc.subject | Força muscular | - |
Palavras-chave: dc.subject | Treinamento com pesos | - |
Palavras-chave: dc.subject | Musculação | - |
Título: dc.title | Efeito de diferentes volumes no treinamento de força sobre a força muscular em homens treinados | - |
Aparece nas coleções: | Repositório Institucional - Rede Paraná Acervo |
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