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Metadados | Descrição | Idioma |
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Autor(es): dc.contributor | Alves, Ragami Chaves, 1982- | - |
Autor(es): dc.contributor | Universidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia | - |
Autor(es): dc.creator | Carvalho, Leonardo | - |
Data de aceite: dc.date.accessioned | 2025-09-01T13:14:11Z | - |
Data de disponibilização: dc.date.available | 2025-09-01T13:14:11Z | - |
Data de envio: dc.date.issued | 2023-10-23 | - |
Data de envio: dc.date.issued | 2023-10-23 | - |
Data de envio: dc.date.issued | 2022 | - |
Fonte completa do material: dc.identifier | https://hdl.handle.net/1884/84739 | - |
Fonte: dc.identifier.uri | http://educapes.capes.gov.br/handle/1884/84739 | - |
Descrição: dc.description | Orientador: Prof. Dr. Ragami Chaves Alves | - |
Descrição: dc.description | Monografia (especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia | - |
Descrição: dc.description | Inclui referências | - |
Descrição: dc.description | Resumo: Nos últimos quinze anos, a pesquisa em relação à influência da ordem dos exercícios no treinamento resistido com pesos tem sido um objeto de investigação que busca compreender como a ordem dos exercícios possa ser integrada e analisada como um parâmetro na elaboração do treinamento. Tratando-se de um tema recente, este artigo tem como objetivo fazer um levantamento bibliográfico das pesquisas realizadas nos últimos anos e uma revisão dos apontamentos que podem ser inferidos a partir delas. Foram utilizados artigos científicos nacionais e internacionais, por meio de uma metodologia de seleção, os artigos selecionados estavam disponíveis em plataformas como o Google Acadêmico, SciELO, LILACS e PubMed. Foram selecionados 10 artigos em um recorte de tempo de 20 anos (1996 - 2016) com os descritores: Ordem de exercícios; eletromiografia; ativação muscular; treinamento resistido. Todos os treinamentos lidavam com a percepção de esforço e/ou taxa de fadiga e com uma preocupação com variáveis em relação à força. Todos os artigos apontam para uma correlação entre os exercícios que foram realizados por primeiro nos treinos, e um fortalecimento a longo prazo e maior número de repetições com os membros destes exercícios. É possível concluir que a ordem de fato influência no estímulo aos músculos e que as mudanças significativas ocorrem nos primeiros exercícios, inclusive que os grupamentos maiores tendem a um impacto maior do que os grupamentos menores ao serem implementados por primeiro. Contudo, tal fator não deveria ser levado como uma máxima, mas deve variar de acordo com o objetivo do treino e com as condições de cada indivíduo | - |
Formato: dc.format | 1 recurso online : PDF. | - |
Formato: dc.format | application/pdf | - |
Formato: dc.format | application/pdf | - |
Palavras-chave: dc.subject | Treinamento com pesos | - |
Palavras-chave: dc.subject | Hipertrofia | - |
Título: dc.title | A influência na ordem de execução dos exercícios em ajustes agudos do treinamento de força : uma revisão de literatura | - |
Aparece nas coleções: | Repositório Institucional - Rede Paraná Acervo |
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