Séries simples versus séries múltiplas no volume de treinamento de força : revisão de literatura

Registro completo de metadados
MetadadosDescriçãoIdioma
Autor(es): dc.contributorDal-Cól, Gerson Luiz Cleto-
Autor(es): dc.contributorUniversidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Graduação em Educação Física-
Autor(es): dc.creatorAndrade, Sérgio Luiz Ferreira-
Data de aceite: dc.date.accessioned2025-09-01T11:23:15Z-
Data de disponibilização: dc.date.available2025-09-01T11:23:15Z-
Data de envio: dc.date.issued2023-10-03-
Data de envio: dc.date.issued2023-10-03-
Data de envio: dc.date.issued2000-
Fonte completa do material: dc.identifierhttps://hdl.handle.net/1884/78961-
Fonte: dc.identifier.urihttp://educapes.capes.gov.br/handle/1884/78961-
Descrição: dc.descriptionOrientador: Gerson Luiz Cleto Dal-Cól-
Descrição: dc.descriptionMonografia (Licenciatura) – Universidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Educação Física.-
Descrição: dc.descriptionResumo : O objetivo desta revisão de literatura é comparar a eficiência de séries simples vs. séries múltiplas no treinamento de força, voltada para a aptidão física e saúde. Foram revisados estudos que datam entre 1962 e 2000, sendo que os percentis de aumentos de força e seus resultados estatísticos foram analisados seletivamente, separando-se os estudos que envolveram programas de longa duração vs. curta duração e estudos que envolveram populações treinadas vs. destreinadas. Estudos evidenciaram que séries simples são tão eficientes quanto séries múltiplas em programas de treinamento de força para pessoas previamente destreinadas, durante seus períodos iniciais. Entretanto, não há evidências suficientes para sustentar o uso de séries simples em pessoas previamente treinadas e em programas de longa duração, tomando controversa sua prescrição. O tempo gasto na realização de sessões de treinamento com séries simples é significativamente menor do que o necessário para a execução de sessões com séries múltiplas, favorecendo a relação tempobenefício na prescrição de volume de treinamento.-
Formato: dc.format21f.-
Formato: dc.formatapplication/pdf-
Formato: dc.formatapplication/pdf-
Relação: dc.relationTambém disponível em formato digital-
Palavras-chave: dc.subjectAptidão física-
Palavras-chave: dc.subjectTreinamento (Atletismo)-
Título: dc.titleSéries simples versus séries múltiplas no volume de treinamento de força : revisão de literatura-
Aparece nas coleções:Repositório Institucional - Rede Paraná Acervo

Não existem arquivos associados a este item.