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| Metadados | Descrição | Idioma |
|---|---|---|
| Autor(es): dc.contributor | Souza Junior, Tácito Pessoa de | - |
| Autor(es): dc.contributor | Universidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia | - |
| Autor(es): dc.creator | Ferreira, Luis Henrique Boiko | - |
| Data de aceite: dc.date.accessioned | 2025-09-01T10:56:49Z | - |
| Data de disponibilização: dc.date.available | 2025-09-01T10:56:49Z | - |
| Data de envio: dc.date.issued | 2022-07-04 | - |
| Data de envio: dc.date.issued | 2022-07-04 | - |
| Data de envio: dc.date.issued | 2019 | - |
| Fonte completa do material: dc.identifier | https://hdl.handle.net/1884/76752 | - |
| Fonte: dc.identifier.uri | http://educapes.capes.gov.br/handle/1884/76752 | - |
| Descrição: dc.description | Orientador: Tácito Pessoa de Souza Junior | - |
| Descrição: dc.description | Monografia (Especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia. | - |
| Descrição: dc.description | Resumo: Objetivo: Analisar o efeito de 12 semanas de treinamento de força no desempenho de força, coordenação e equilíbrio em mulheres idosas. Métodos: O efeito do treinamento resistido na força, coordenação e desempenho do equilíbrio foi avaliado em um total de 49 mulheres idosas na pós-menopausa (idade 71 ± 9 anos) que foram selecionadas para articipar do estudo. A amostra foi randomizada em dois grupos: um grupo intervenção (GI; n = 29) e um grupo controle (GC; n = 20). O protocolo de treinamento resistido foi realizado três vezes por semana para os grupos musculares superior e inferior do corpo. A flexibilidade foi testada usando um Well's Bench. O equilíbrio dinâmico foi analisado usando um ircuito que foi realizado antes do início da intervenção e no final do período de estudo de 12 semanas. O teste de coordenação foi realizado usando uma tarefa complexa misturada com um circuito. Resultados: A endurance nos membros superiores melhorou estatisticamente entre o GC e o GI (11,40 ± 2,87 vs 19,50 ± 1,52) semelhante à dos membros inferiores (14,90 ± 3,10 vs 26,56 ± 3,17, p = 0,001). Em relação ao equilíbrio dinâmico, o GI apresentou uma diminuição no tempo para completar a tarefa em relação ao GC (14,62s ± 1,83s vs 12,71s ± 0,62s, p <0,05). Não houve diferenças na coordenação entre GC e IG. Conclusão: Os benefícios relacionados ao desenvolvimento de força utilizando treinamento resistido estão de acordo com a literatura atual, entretanto, em oposição à literatura atual, encontramos que o treinamento resistido é efetivo no desenvolvimento do equilíbrio dinâmico. | - |
| Formato: dc.format | 1 recurso online : PDF. | - |
| Formato: dc.format | application/pdf | - |
| Formato: dc.format | application/pdf | - |
| Título: dc.title | Effect of 12 weeks of strength training on coordination and balance in post-menopausal older women | - |
| Aparece nas coleções: | Repositório Institucional - Rede Paraná Acervo | |
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