Effect of 12 weeks of strength training on coordination and balance in post-menopausal older women

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Autor(es): dc.contributorSouza Junior, Tácito Pessoa de-
Autor(es): dc.contributorUniversidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia-
Autor(es): dc.creatorFerreira, Luis Henrique Boiko-
Data de aceite: dc.date.accessioned2025-09-01T10:56:49Z-
Data de disponibilização: dc.date.available2025-09-01T10:56:49Z-
Data de envio: dc.date.issued2022-07-04-
Data de envio: dc.date.issued2022-07-04-
Data de envio: dc.date.issued2019-
Fonte completa do material: dc.identifierhttps://hdl.handle.net/1884/76752-
Fonte: dc.identifier.urihttp://educapes.capes.gov.br/handle/1884/76752-
Descrição: dc.descriptionOrientador: Tácito Pessoa de Souza Junior-
Descrição: dc.descriptionMonografia (Especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia.-
Descrição: dc.descriptionResumo: Objetivo: Analisar o efeito de 12 semanas de treinamento de força no desempenho de força, coordenação e equilíbrio em mulheres idosas. Métodos: O efeito do treinamento resistido na força, coordenação e desempenho do equilíbrio foi avaliado em um total de 49 mulheres idosas na pós-menopausa (idade 71 ± 9 anos) que foram selecionadas para articipar do estudo. A amostra foi randomizada em dois grupos: um grupo intervenção (GI; n = 29) e um grupo controle (GC; n = 20). O protocolo de treinamento resistido foi realizado três vezes por semana para os grupos musculares superior e inferior do corpo. A flexibilidade foi testada usando um Well's Bench. O equilíbrio dinâmico foi analisado usando um ircuito que foi realizado antes do início da intervenção e no final do período de estudo de 12 semanas. O teste de coordenação foi realizado usando uma tarefa complexa misturada com um circuito. Resultados: A endurance nos membros superiores melhorou estatisticamente entre o GC e o GI (11,40 ± 2,87 vs 19,50 ± 1,52) semelhante à dos membros inferiores (14,90 ± 3,10 vs 26,56 ± 3,17, p = 0,001). Em relação ao equilíbrio dinâmico, o GI apresentou uma diminuição no tempo para completar a tarefa em relação ao GC (14,62s ± 1,83s vs 12,71s ± 0,62s, p <0,05). Não houve diferenças na coordenação entre GC e IG. Conclusão: Os benefícios relacionados ao desenvolvimento de força utilizando treinamento resistido estão de acordo com a literatura atual, entretanto, em oposição à literatura atual, encontramos que o treinamento resistido é efetivo no desenvolvimento do equilíbrio dinâmico.-
Formato: dc.format1 recurso online : PDF.-
Formato: dc.formatapplication/pdf-
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Título: dc.titleEffect of 12 weeks of strength training on coordination and balance in post-menopausal older women-
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