Exercícios físicos para idosos : revisão narrativa da literatura

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Autor(es): dc.contributorCampos, Wagner de-
Autor(es): dc.contributorUniversidade Federal do Paraná.Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Fisiologia do Exercício-
Autor(es): dc.creatorMatias, Marlon Wosny-
Data de aceite: dc.date.accessioned2025-09-01T11:34:37Z-
Data de disponibilização: dc.date.available2025-09-01T11:34:37Z-
Data de envio: dc.date.issued2022-02-23-
Data de envio: dc.date.issued2022-02-23-
Data de envio: dc.date.issued2020-
Fonte completa do material: dc.identifierhttps://hdl.handle.net/1884/73558-
Fonte: dc.identifier.urihttp://educapes.capes.gov.br/handle/1884/73558-
Descrição: dc.descriptionOrientador : Wagner de Campos-
Descrição: dc.descriptionTrabalho de Conclusão de Curso (Especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Fisiologia do Exercício.-
Descrição: dc.descriptionResumo: O exercício físico para os idosos tem diversos benefícios, como diminuir as alterações fisiológicas do envelhecimento, alterações na composição corporal relacionada com a idade, bem-estar psicológico e cognitivo, administrar doenças crônicas, reduzir os riscos de incapacidade física, aumentar a longevidade. Objetivo: através de uma revisão da literatura verificar as recomendações de exercício físico para idosos, onde o programa de treinamento com as quatro principais categorias de exercício físico deve ser aeróbico, resistência muscular, equilíbrio e flexibilidade. Método: constituiuse de uma revisão da literatura acerca dos recentes estudos que investigaram a prática de exercícios físicos para idosos. Resultados: Todos os estudos presentes encontraram melhoria com um programa de exercícios para idosos, diminuindo as doenças crônicas, as quedas, assim melhorando a qualidade de vida. Conclusão: acredita-se que um programa de treinamento com as quatro principais categorias de exercício físico deve ser aeróbico, resistência muscular, equilíbrio e flexibilidade. Nestas categorias, incluir treinamento de força com alta velocidade, treinar a fase excêntrica e a agilidade.-
Formato: dc.format1 recurso online : PDF.-
Formato: dc.formatapplication/pdf-
Formato: dc.formatapplication/pdf-
Palavras-chave: dc.subjectIdosos-
Palavras-chave: dc.subjectExercícios físicos-
Palavras-chave: dc.subjectForça muscular-
Título: dc.titleExercícios físicos para idosos : revisão narrativa da literatura-
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