Prática de exercícios físicos na gravidez : recomendações por trimestre da gestação

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Autor(es): dc.contributorSilva, Sérgio Gregório da, 1958--
Autor(es): dc.contributorUniversidade Federal do Paraná.Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Fisiologia do Exercício-
Autor(es): dc.creatorSilva, Eduardo Amilton Oliveira da-
Data de aceite: dc.date.accessioned2025-09-01T10:50:12Z-
Data de disponibilização: dc.date.available2025-09-01T10:50:12Z-
Data de envio: dc.date.issued2022-02-23-
Data de envio: dc.date.issued2022-02-23-
Data de envio: dc.date.issued2020-
Fonte completa do material: dc.identifierhttps://hdl.handle.net/1884/73554-
Fonte: dc.identifier.urihttp://educapes.capes.gov.br/handle/1884/73554-
Descrição: dc.descriptionOrientador : Sergio Gregorio da Silva-
Descrição: dc.descriptionTrabalho de Conclusão de Curso (Especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Fisiologia do Exercício.-
Descrição: dc.descriptionResumo: A pesquisa em torno da prática de exercícios físicos durante a gestação é crescente, a busca é pelo bem-estar e melhor condicionamento físico preparando a mãe para uma série de mudanças as quais seu corpo será submetido. Considerando a importância do acompanhamento pré-natal e de um profissional de educação física, os exercícios físicos podem razer muitos benefícios em diversos aspectos, dentre eles cardíacos, respiratórios e controle de aumento de peso. Como principais objetivos do presente trabalho têm-se: (a) fazer um levantamento bibliográfico sobre a prática de exercícios físicos durante a gestação; (b) verificar os tipos de exercícios mais indicados para cada trimestre gestacional e; (c) elaborar uma proposta de treinos voltados à musculação recomendados para cada trimestre de uma gestação avaliada como saudável, ou seja, sem riscos ou contraindicações médicas. Para tanto, foi realizado um levantamento bibliográfico visando trabalhos e pesquisas sobre o assunto buscando verificar o que tem sido feito e aprimorado neste âmbito. Após esta etapa foram montados possíveis treinos para gestantes de diferentes períodos gestacionais. A divisão foi feita por trimestres e os exercícios propostos estão de acordo com a evolução do quadro gestacional, considerando que as condições físicas apresentadas pela gestante sejam normais, com boa evolução da gestação, sem riscos para o feto e/ou gestante. Os treinos bordaram exercícios aeróbicos,imprescindíveis em aspectos de condicionamento físico, cardíaco e respiratório para a gestante. Além disso, apresenta opções para o fortalecimento de grandes grupos musculares a fim de preparar o corpo para uma série de mudanças as quais a mulher é submetida. Estima-se que o treino sugerido seja capaz de colaborar no preparo físico da mãe para as modificações corpóreas que ela enfrentará, além de como toda atividade física, proporcionar bem-estar e melhorar aspectos emocionais da futura mãe.-
Formato: dc.format1 recurso online : PDF.-
Formato: dc.formatapplication/pdf-
Formato: dc.formatapplication/pdf-
Palavras-chave: dc.subjectGrávidas-
Palavras-chave: dc.subjectGravidez-
Palavras-chave: dc.subjectExercício-
Título: dc.titlePrática de exercícios físicos na gravidez : recomendações por trimestre da gestação-
Aparece nas coleções:Repositório Institucional - Rede Paraná Acervo

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