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Metadados | Descrição | Idioma |
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Autor(es): dc.contributor | Souza Junior, Tácito Pessoa de | - |
Autor(es): dc.contributor | Universidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia | - |
Autor(es): dc.creator | X | - |
Data de aceite: dc.date.accessioned | 2020-01-31T13:00:36Z | - |
Data de disponibilização: dc.date.available | 2020-01-31T13:00:36Z | - |
Data de envio: dc.date.issued | 2019-09-18 | - |
Data de envio: dc.date.issued | 2019-09-18 | - |
Data de envio: dc.date.issued | 2019 | - |
Fonte completa do material: dc.identifier | https://hdl.handle.net/1884/62831 | - |
Fonte: dc.identifier.uri | http://educapes.capes.gov.br/handle/1884/62831 | - |
Descrição: dc.description | Orientador: Tácito Pessoa de Souza Junior. | - |
Descrição: dc.description | Monografia (especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia. | - |
Descrição: dc.description | Inclui referências | - |
Descrição: dc.description | Resumo: Diversos métodos de treinamento são utilizados nas academias todos os dias, métodos esses que foram criados de forma empírica por atletas e ex atletas, muitas vezes sem nenhuma fundamentação teórica por trás deles. Neste estudo conheceremos dois desses métodos, o pré exaustão e as repetições forçadas, o objetivo é a comparação de medidas pré e pós a aplicação desses métodos, participaram desse estudo 12 homens entre 22 e 33 anos com pelo menos um ano de prática em exercícios resistidos e que frequentassem a academia ao menos 3 vezes na semana. Foram feitas as medidas de perímetro de coxa e bíceps para que pudéssemos mensurar a hipertrofia muscular atingida pelos métodos, e para mensurarmos a força máxima ganha durante os testes, utilizamos o teste de 1RM nos exercícios de cadeira extensora e rosca direta, os resultados obtidos para perímetro da coxa, pós pré exaustão(M= 55,233.............. EP= 0,2490) foram maiores que os pré experimento (M=55,050.............. EP=0,2610) T(11)= -3,743 P<0,05, e para carga de 1 RM, foi mobilizada uma maior carga pós repetições forçadas (M=101,58 ............ EP=1,917), foram maiores do que as atingidas pré experimento(M=98,25 ............ EP=2,031) T(11)= -7,711 P<0,05, portanto tais evidencias mostram ganho de hipertrofia para o método pré exaustão, e já para o método de repetições forçadas evidenciou um maior ganho em força máxima. | - |
Formato: dc.format | 24 f : ils., colors. | - |
Formato: dc.format | application/pdf | - |
Formato: dc.format | application/pdf | - |
Palavras-chave: dc.subject | Exercícios resistidos | - |
Palavras-chave: dc.subject | Hipertrofia | - |
Palavras-chave: dc.subject | Força muscular | - |
Título: dc.title | Comparação dos ganhos de hipertrofia e força após aplicação dos métodos de pré exaustão e repetições forçadas | - |
Aparece nas coleções: | Repositório Institucional - Rede Paraná Acervo |
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