Análise das atividades aeróbicas de academia - ginástica aeróbica e step - recomendadas para mulheres entre 25 e 35 anos

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Autor(es): dc.contributorMoritz, Marilena Ribas, 1951--
Autor(es): dc.contributorUniversidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Graduação em Educação Física-
Autor(es): dc.creatorMacedo, Adriana Medina-
Data de aceite: dc.date.accessioned2025-09-01T13:18:58Z-
Data de disponibilização: dc.date.available2025-09-01T13:18:58Z-
Data de envio: dc.date.issued2023-01-02-
Data de envio: dc.date.issued2023-01-02-
Data de envio: dc.date.issued1994-
Fonte completa do material: dc.identifierhttps://hdl.handle.net/1884/59878-
Fonte: dc.identifier.urihttp://educapes.capes.gov.br/handle/1884/59878-
Descrição: dc.descriptionOrientadora: Marilena Ribas Moritz-
Descrição: dc.descriptionMonografia (licenciatura) - Universidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Educação Física-
Descrição: dc.descriptionResumo: Parte à grande popularização da atividade física nas décadas de 80 e 90, toma-se cada vez maior a procura de pessoas por academias que lhes ofereçam a oportunidade de uma prática que vá de encontro aos seus objetivos. 0 presente estudo procurou analisar qual atividade aeróbica de academias seria mais apropriada, dentre as duas comumente existentes (ginástica aeróbica e step), para mulheres entre 25 e 35 anos. Através de um levantamento bibliográfico, baseado principalmente nos autores: MORTTZ (1992), F0X30WERS e FOSS (1991), JUCÁ (1993), GONÇALVES (1993), COOPER (1972), KLAFS e LYON (1981) e em artigos da revista BOA FORMA (1990-1993), pôde-se verificar que o step toma-se uma prática mais vantajosa, para mulheres entre 25 e 35 anos, por constituir-se numa atividade mais cadenciada e que pode abranger tanto pessoas com um bom nível de condicionamento físico como também iniciantes, além de ser simples e motivitante, e desenvolver simultaneamente o condicionamento cardiovascular dos exercícios aeróbicos e o tônus muscular da ginástica localizada e da musculação, e ainda principalmente, por ser uma atividade menos suscetível a provocar lesões do que a ginástica aeróbica Desta maneira, o step vai de encontro aos principais objetivos da clientela composta por mulheres na faixa etária de 25 a 35 anos, que são: prevenção de doenças coronarianas através da prática de exercícios aeróbicas, modelagem do tônus muscular, combate ao estresse, emagrecimento, entre outros.-
Formato: dc.format1 recurso online : PDF.-
Formato: dc.formatapplication/pdf-
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Palavras-chave: dc.subjectExercícios físicos para mulheres-
Palavras-chave: dc.subjectExercícios aeróbios-
Título: dc.titleAnálise das atividades aeróbicas de academia - ginástica aeróbica e step - recomendadas para mulheres entre 25 e 35 anos-
Aparece nas coleções:Repositório Institucional - Rede Paraná Acervo

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