Efeito do treinamento com pesos nas respostas perceptuais e afetivas do exercício imposto e autosselecionado em homens sedentários

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Autor(es): dc.contributorSilva, Sérgio Gregório da-
Autor(es): dc.contributorUniversidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Programa de Pós-Graduação em Educação Física-
Autor(es): dc.creatorGarcia, Erick Doner Santos de Abreu-
Data de aceite: dc.date.accessioned2019-08-22T00:07:54Z-
Data de disponibilização: dc.date.available2019-08-22T00:07:54Z-
Data de envio: dc.date.issued2019-04-08-
Data de envio: dc.date.issued2019-04-08-
Data de envio: dc.date.issued2017-
Fonte completa do material: dc.identifierhttps://hdl.handle.net/1884/59042-
Fonte: dc.identifier.urihttp://educapes.capes.gov.br/handle/1884/59042-
Descrição: dc.descriptionOrientador: Prof. Dr. Sergio Gregorio da Silva-
Descrição: dc.descriptionDissertação (mestrado) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Programa de Pós-Graduação em Educação Física. Defesa : Curitiba, 21/02/2017-
Descrição: dc.descriptionInclui referências: p.43-48-
Descrição: dc.descriptionÁrea de concentração: Exercício e esporte-
Descrição: dc.descriptionResumo: OBJETIVO: Avaliar o efeito das respostas perceptuais e afetivas no exercício com pesos em intensidade autosselecionada e imposta em homens sedentários. MÉTODOS: Trinta homens sem experiência com treinamento com pesos, idade entre 18 e 50 anos e IMC entre 23 kg.m-2 e 30,8 kg.m-2 participaram do estudo. Os sujeitos foram divididos em três grupos (controle, imposto e autosselecionado) com 10 participantes cada passando por quatro fases. Na fase de familiarização os participantes foram apresentados aos exercícios e escalas. No pré-teste foram realizados os teste de VO2, 1RM, seguido por duas sessões experimentais com carga autosselecionada e imposta. Já na fase de intervenção, os grupos autosselecionado e imposto realizaram 12 sessões experimentais. Na quarta e última fase os três grupos foram reavaliados nos testes de 1RM, VO2 e duas sessões experimentais. Cada sessão de treinamento foi composta por três séries de dez repetições com quatro exercícios e dois minutos de intervalo. Para a caracterização da amostra foi utilizada a mediana com intervalo interquartílico (IQR) Para analisar as respostas perceptuais e afetivas entre os exercícios, durante a mesma sessão de treinamento, foi utilizada a ANOVA de medidas repetidas. O teste t pareado foi utilizado para verificar possíveis diferenças entre média das respostas perceptuais e afetivas. RESULTADOS: Após intervenção a percepção de esforço apresentou diferença significativa entre as sessões pós-intervenção nos grupos autosselecionado e imposto. Já na comparação entre os grupos, houve diferença apenas entre o grupo autosselecionado e controle. Outro achado foi em relação ao % de 1RM, que foi significantemente maior no grupo autosselecionado (66%) em relação ao controle (56,6%). Em relação às respostas afetivas, não houve diferença significativa entre as sessões e os grupos. CONCLUSÂO: As respostas perceptuais foram maiores no grupo autosselecionado, isso pode ter ocorrido devido ao fato dos sujeitos selecionarem o maior % de 1RM dos três grupos. Os resultados do presente estudo sugerem que exercitar-se em intensidade autosselecionada pode ser uma alternativa à intensidade imposta em homens sedentários. Palavras Chave: Treinamento com pesos e intensidade autosselecionada.-
Descrição: dc.descriptionAbstract: to evaluate the effect of perceptual and affective responses selfselected (SS) and imposed load (IP) resistance training on sedentary man. METHODS: Thirty men with no weight training experience, age between 18 and 50 years and BMI between 23 kg.m-2 and 30,8 kg.m-2 participated in the study. The subjects were divided into three groups: IP, control and SS load, each with 10 participants. In the familiarization phase the participants were presented to the exercises and scales. In the pre-test the VO2 test, 1RM, was performed, followed by two experimental sessions with self-selected and imposed load. Already in the intervention phase, the self-selected and imposed groups performed 12 experimental sessions. In the fourth and last phase the three groups were re-evaluated in the 1RM, VO2 and two experimental sessions. Each training session consisted of three sets of ten repetitions with four exercises and two minutes interval. For a characterization of the sample with a median interquartile range (IQR). To analyze the perceptual, affective responses between the exercises, during the same training session, the repeated measures ANOVA was used. The paired t-test was used to verify possible differences between mean perceptual and affective responses. RESULTS: After 12 sessions of training with weights the perception of effort showed a significant difference between the post-intervention sessions in the self-selected and imposed groups. In the comparison between the groups, there was only difference between the SS (66%) and control groups (56,6%). Another finding was in relation to% of 1RM, which was significantly higher in the SS group than in the control group. Regarding the affective responses, there was no significant difference between the sessions and the groups. CONCLUSION: The perceptual responses were higher in the SS group, this may have occurred because the subjects selected the % of 1RM in the three groups. The affective responses were not significantly different. The results of the present study suggest that exercising at self-selected intensity may be an alternative to the intensity imposed on subjects with no experience in weight training. Key Words: weight training, self-selected load and sendentary man.-
Formato: dc.format58 p. : il.-
Formato: dc.formatapplication/pdf-
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Palavras-chave: dc.subjectTreinamento com pesos-
Palavras-chave: dc.subjectEducação Física-
Palavras-chave: dc.subjectEstilo de Vida Sedentário-
Título: dc.titleEfeito do treinamento com pesos nas respostas perceptuais e afetivas do exercício imposto e autosselecionado em homens sedentários-
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