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| Metadados | Descrição | Idioma |
|---|---|---|
| Autor(es): dc.contributor | Cunha, Ricardo | - |
| Autor(es): dc.contributor | Universidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia | - |
| Autor(es): dc.creator | Motta, Rafael Amantino da Silva | - |
| Data de aceite: dc.date.accessioned | 2025-09-01T10:33:27Z | - |
| Data de disponibilização: dc.date.available | 2025-09-01T10:33:27Z | - |
| Data de envio: dc.date.issued | 2020-03-24 | - |
| Data de envio: dc.date.issued | 2020-03-24 | - |
| Data de envio: dc.date.issued | 2017 | - |
| Fonte completa do material: dc.identifier | https://hdl.handle.net/1884/55728 | - |
| Fonte: dc.identifier.uri | http://educapes.capes.gov.br/handle/1884/55728 | - |
| Descrição: dc.description | Orientador : Ricardo Cunha | - |
| Descrição: dc.description | Monografia (especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia. | - |
| Descrição: dc.description | Resumo : O número de séries no treino de força é um tema que tem gerado muita discussão, e por isso há estudos fazendo comparações entre uma e três séries no ganho de força muscular. Nesta revisão de literatura foi verificado se o número de séries no treinamento resistido apresenta diferentes níveis de ganhos de força muscular. Realizou-se buscas eletrônicas em diferentes bases de dados Science Direct, Pub Med, Google Acadêmico, no período entre um a 29 de novembro de 2016. Foram selecionados artigos experimentais, de língua inglesa e publicados a partir de 1960 até data de busca. Os artigos foram selecionados por título, resumo e lidos na integra. O nível de experiência no treinamento de força, membros superiores ou inferiores, sexo e exercício escolhido tem influência no número de séries utilizado para o ganho de força muscular. Sendo assim, a otimização dos ganhos de força ocorre quando: três séries são realizadas para membros inferiores e/ou indivíduo experiente no treino de força; uma série realizada por iniciantes, sedentários e membros superiores; uma ou três séries é indiferente para os ganhos de força independente do sexo e para exercício mono ou multiarticulares. | - |
| Formato: dc.format | 26 f. | - |
| Formato: dc.format | application/pdf | - |
| Formato: dc.format | application/pdf | - |
| Palavras-chave: dc.subject | Treinamento | - |
| Título: dc.title | Treinamento resistido : número de séries e fatores intervenientes no ganho de força muscular | - |
| Aparece nas coleções: | Repositório Institucional - Rede Paraná Acervo | |
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