Treinamento resistido : número de séries e fatores intervenientes no ganho de força muscular

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Autor(es): dc.contributorCunha, Ricardo-
Autor(es): dc.contributorUniversidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia-
Autor(es): dc.creatorMotta, Rafael Amantino da Silva-
Data de aceite: dc.date.accessioned2025-09-01T10:33:27Z-
Data de disponibilização: dc.date.available2025-09-01T10:33:27Z-
Data de envio: dc.date.issued2020-03-24-
Data de envio: dc.date.issued2020-03-24-
Data de envio: dc.date.issued2017-
Fonte completa do material: dc.identifierhttps://hdl.handle.net/1884/55728-
Fonte: dc.identifier.urihttp://educapes.capes.gov.br/handle/1884/55728-
Descrição: dc.descriptionOrientador : Ricardo Cunha-
Descrição: dc.descriptionMonografia (especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia.-
Descrição: dc.descriptionResumo : O número de séries no treino de força é um tema que tem gerado muita discussão, e por isso há estudos fazendo comparações entre uma e três séries no ganho de força muscular. Nesta revisão de literatura foi verificado se o número de séries no treinamento resistido apresenta diferentes níveis de ganhos de força muscular. Realizou-se buscas eletrônicas em diferentes bases de dados Science Direct, Pub Med, Google Acadêmico, no período entre um a 29 de novembro de 2016. Foram selecionados artigos experimentais, de língua inglesa e publicados a partir de 1960 até data de busca. Os artigos foram selecionados por título, resumo e lidos na integra. O nível de experiência no treinamento de força, membros superiores ou inferiores, sexo e exercício escolhido tem influência no número de séries utilizado para o ganho de força muscular. Sendo assim, a otimização dos ganhos de força ocorre quando: três séries são realizadas para membros inferiores e/ou indivíduo experiente no treino de força; uma série realizada por iniciantes, sedentários e membros superiores; uma ou três séries é indiferente para os ganhos de força independente do sexo e para exercício mono ou multiarticulares.-
Formato: dc.format26 f.-
Formato: dc.formatapplication/pdf-
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Palavras-chave: dc.subjectTreinamento-
Título: dc.titleTreinamento resistido : número de séries e fatores intervenientes no ganho de força muscular-
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