Influência do intervalo de pausa na hipertrofia muscular

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Autor(es): dc.contributorMatos, Lorena Fernanda de-
Autor(es): dc.contributorUniversidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia-
Autor(es): dc.creatorCosta Junior, José Pedro Queiroz da-
Data de aceite: dc.date.accessioned2025-09-01T11:09:53Z-
Data de disponibilização: dc.date.available2025-09-01T11:09:53Z-
Data de envio: dc.date.issued2020-03-25-
Data de envio: dc.date.issued2020-03-25-
Data de envio: dc.date.issued2017-
Fonte completa do material: dc.identifierhttps://hdl.handle.net/1884/54712-
Fonte: dc.identifier.urihttp://educapes.capes.gov.br/handle/1884/54712-
Descrição: dc.descriptionOrientadora : Lorena Fernanda de Matos-
Descrição: dc.descriptionMonografia (especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Biológicas, Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia-
Descrição: dc.descriptionResumo : O objetivo desta revisão foi analisar e discutir a influência do intervalo de pausa na hipertrofia muscular. A pausa representa uma variável importante na elaboração do programa de treinamento podendo exercer influência direta nas adaptações fisiológicas e no desempenho do indivíduo. Os programas de treinamento de força objetivando a hipertrofia muscular são comumente prescritos baseando-se em intervalos de pausa sugeridos pela literatura. Dessa maneira é imprescindível o controle das variáveis relacionadas ao intervalo de pausa no momento de prescrever exercícios resistidos. Uma busca na base de dados Pubmed foi realizada para localizar pesquisas científicas que utilizaram o intervalo de pausa como variável mediadora nos ganhos de hipertrofia muscular. Foram analisados trinta e dois estudos experimentais, nos quais foi possível identificar diferentes respostas hormonais agudas e crônicas em diferentes durações de intervalos de pausa. Foi possível concluir que o número de estudos que analisaram as respostas crônicas é proporcionalmente menor aos que estudaram respostas agudas, além disso não há um consenso sobre os protocolos utilizados e o nível de treinamento das amostras, o que dificulta a transmissão dos resultados dos estudos para a prática dos profissionais da área-
Formato: dc.format22 f.-
Formato: dc.formatapplication/pdf-
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Palavras-chave: dc.subjectHipertrofia-
Palavras-chave: dc.subjectRepouso-
Título: dc.titleInfluência do intervalo de pausa na hipertrofia muscular-
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