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| Metadados | Descrição | Idioma |
|---|---|---|
| Autor(es): dc.contributor | Souza, Ricardo Martins de | - |
| Autor(es): dc.contributor | Universidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Curso de Especialização em Treinamento de Força e Hipertrofia | - |
| Autor(es): dc.creator | Vollf, Eliane | - |
| Data de aceite: dc.date.accessioned | 2025-09-01T13:53:52Z | - |
| Data de disponibilização: dc.date.available | 2025-09-01T13:53:52Z | - |
| Data de envio: dc.date.issued | 2020-03-24 | - |
| Data de envio: dc.date.issued | 2020-03-24 | - |
| Data de envio: dc.date.issued | 2016 | - |
| Fonte completa do material: dc.identifier | https://hdl.handle.net/1884/54681 | - |
| Fonte: dc.identifier.uri | http://educapes.capes.gov.br/handle/1884/54681 | - |
| Descrição: dc.description | Orientador : Ricardo Martins de Souza | - |
| Descrição: dc.description | Monografia (especialização) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Curso de Especialização em Treinamento de Força E Hipertrofia. | - |
| Descrição: dc.description | Resumo : Diferentes metodologias são utilizadas na organização do treinamento resistido. Dentre as mais comuns, os métodos que utilizam pré-exaustão defendem a teoria de que o músculo motor principal (ex: peitotal) seria prejudicado em exercícios multiarticulares (ex: supino reto), pois os auxiliares (ex: tríceps braquial e deltóide anterior) apresentariam uma fadiga prematura, dificultando a obtenção do estresse ideal do músculo alvo. Deste modo, esta metodologia defente a utilização de um exercício monoarticular antes do exercício principal, como forma de aumentar o estímulo ao desenvolvimento muscular. Objetivo: Identificar diferenças no volume de estímo tensional e metabólico a partir de dois protocólos de exercícios com a utilização da pré-exaustão. Métodos: 10 adultos jovens (24,5 ± 4,5 anos, 1,79 ± 0,06m, 82,4 ± 12,5 kg) compareceram a duas sessões experimentais. Em uma das sessões (CRU), os indivíduos realizaram 3 séries (60s de intervalo) de exercício para o músculo do peitoral (supino reto) imediatamente após a pré-exaustão no crucifixo na máquina. Em outra sessão (TRI), após um mínimo de 48hs, foi realizado o mesmo protocolo, porém com a pré- exaustão do tríceps braquial (extensão dos cotovelos na polia alta). As cargas utilizadas em todos os exercícios foram de 10RM. Resultado: Foi identificado maior (p<0,005) número de repetições (13,3±5,6 vs. 8,70±2,67), trabalho total (793,1 ±360,9kg vs. 530,5±187,0kg) e acúmulo de lactato (5,80±1,81mmol/L vs. 4,67±1,20mmol/L) na condição TRI em relação a CRU. Conclusões: Os resultados indicam que a utilização de dois protocolos de pré-exaustão do peitoral resulta em menor estímulo tensional e metabólico. Aparentemente, o motor principal aumenta seu nível de ativação como forma de compensar a fadiga apresentada pelo motor auxiliar, gerando assim maior volume de trabalho e estresse metabólico. Estes resultados corroboram os encontrados em estudos anteriores que avaliam o efeito da fadiga na coordenação intermuscular. | - |
| Formato: dc.format | 21 f. : il. | - |
| Formato: dc.format | application/pdf | - |
| Formato: dc.format | application/pdf | - |
| Palavras-chave: dc.subject | Musculação | - |
| Palavras-chave: dc.subject | Fadiga | - |
| Título: dc.title | Volume de estresse tensional e metabólico com a utilização de dois protocolos de treinamento resistido com pré-exaustão | - |
| Aparece nas coleções: | Repositório Institucional - Rede Paraná Acervo | |
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