Respostas fisiológicas, perceptuais e afetivas de seis protocolos de treinamento intervalado de alta intensidade em universitários

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Autor(es): dc.contributorSilva, Sergio Gregorio da-
Autor(es): dc.contributorUniversidade Federal do Paraná. Setor de Ciências Biológicas. Programa de Pós-Graduação em Educação Física-
Autor(es): dc.creatorFollador, Lucio-
Data de aceite: dc.date.accessioned2019-08-22T00:42:16Z-
Data de disponibilização: dc.date.available2019-08-22T00:42:16Z-
Data de envio: dc.date.issued2017-03-24-
Data de envio: dc.date.issued2017-03-24-
Data de envio: dc.date.issued2016-
Fonte completa do material: dc.identifierhttp://hdl.handle.net/1884/42516-
Fonte: dc.identifier.urihttp://educapes.capes.gov.br/handle/1884/42516-
Descrição: dc.descriptionOrientador : Prof. Dr. Sergio Gregorio da Silva-
Descrição: dc.descriptionDissertação (mestrado) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciências Biológicas, Programa de Pós-Graduação em Educação Física. Defesa: Curitiba, 26/02/2016-
Descrição: dc.descriptionInclui referências : f. 50-59-
Descrição: dc.descriptionÁrea de concentração: Exercício e esporte-
Descrição: dc.descriptionResumo: Objetivo: comparar as respostas fisiológicas, perceptuais e afetivas de seis protocolos de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT, do inglês High Intensity Interval Training) em universitários. Métodos: quatorze universitários moderadamente ativos (idade: 23,4 ± 2,8 anos; estatura: 178,1 ± 9,9 cm; massa corporal: 78,0 ± 13,4 kg; IMC: 24,5 ± 2,9 kg/m²; cicloergômetro: V?O2máx: 45,8 ± 4,8 ml/kg/min, FCmáx: 180,8 ± 10,8 bpm; esteira: V?O2máx: 49,9 ± 5,6 ml/kg/min, FCmáx: 185,6 ± 11,1 bpm) completaram, em ordem randomizada, três protocolos de HIIT em cicloergômetro (4 x Wingate, 10 x 60 seg a 90% FCmáx e Tabata) e três protocolos de HIIT em esteira (4 x 4 min a 90-95% FCmáx, 5 x 50% tlimvV?O2max e 4 x 1000 m a uma PSE = 8 da escala OMNI-Walk/Run). Durante as sessões, as respostas fisiológicas (V?O2 e FC) foram monitoradas continuamente com o uso de um sistema metabólico portátil (K4 b2, Cosmed, Roma, Itália). A PSE (escalas OMNY-Cycle e OMNI-Walk/Run) foi determinada após cada repetição. As respostas afetivas (Feeling Scale) foram determinadas pré-exercício e 10 min após o término da sessão (afeto-S). Resultados: a ANOVA demonstrou que, entre os protocolos de cicloergômetro, o Tabata apresentou os maiores valores médios para o V?O2, a FC e a PSE, e a menor média para o afeto-S. Nos protocolos para esteira, os valores médios do V?O2 foram maiores para o vV?O2máx, em comparação ao 4 x 4 min e ao 4 x 1000 m. Os valores médio da FC foram menores para o 4 x 4 min, em relação ao vV?O2máx e ao 4 x 1000 m. A PSE média foi maior para o 5 x 50% tlimvV?O2máx. As respostas para o afeto-S foram menores para o 5 x 50% tlimvV?O2máx, em comparação ao 4 x 4 min. Nenhum dos participantes foi capaz de finalizar os protocolos Tabata e 5 x 50% tlimvV?O2max sem que fosse necessário realizar ajustes para diminuir a intensidade do exercício. Conclusão: os resultados salientam o potencial limite de aplicação de alguns protocolos de HIIT, especialmente em populações com baixa aptidão física ou não atlética. Além disso, os protocolos mais intensos geraram respostas afetivas negativas, o que pode diminuir a aderência a programas de exercícios. Palavras-Chave: Cicloergômetro. Esteira. PSE. Afeto. Treinamento Intervalado. HIIT-
Descrição: dc.descriptionAbstract: Purpose: to compare the physiological, perceptual and affective responses to six high intensity interval training (HIIT) protocols in male university students. Methods: fourteen moderately trained male university students (age: 23.4 ± 2.8 years; height: 178.1 ± 9.9 cm; body mass: 78.0 ± 13.4 kg; BMI: 24.5 ± 2.9 kg/m²; cycle ergometer: V?O2max: 45.8 ± 4.8 ml/kg/min, HRmax: 180.8 ± 10.8 bpm; treadmill: V?O2max: 49.9 ± 5.6 ml/kg/min, HRmax: 185.6 ± 11.1 bpm) completed, in a randomized order, 3 cycle ergometer HIIT protocols (4 x Wingate, 10 x 60 s at 90% HRmax and Tabata) and 3 treadmill HIIT protocols (4 x 4 min at 90-95% HRmax, 5 x 50% tlimvV?O2max and 4 x 1000 m at a RPE = 8 of the OMNI-Walk/Run scale). During the sessions, physiological responses (VO2 and HR) were monitored continuously using a portable metabolic system (K4 b2, Cosmed, Rome). RPE (OMNI-Cycle and OMNI-Walk/Run scales) were determined after each effort. Affective responses (Feeling scale) were determined pre-exercise and 10 min after the end of the session (session-affect). RESULTS: ANOVA showed that, among the cycle ergometer protocols, the Tabata presented the highest mean values for V?O2, HR and RPE, and the lowest mean session-affect. Mean V?O2 values for the treadmill protocols were higher for the vV?O2máx, compared to the 4 x 4 min and the 4 x 1000 m. Mean HR values were lower for the 4 x 4 min, in relation to the vV?O2máx and the 4 x 1000 m. RPE was higher for the 5 x 50% tlimvV?O2max among the treadmill protocols. Session-affect responses were lower for the 5 x 50% tlimvV?O2max compared to the 4 x 4 min protocol. None of the participants were capable of finishing the cycle ergometer Tabata and the treadmill 5 x 50% tlimvV?O2max protocols without adjustments to decrease its intensity. CONCLUSION: these findings highlight the potential limited application of some HIIT protocols, especially in low fitness or non-athletic populations. In addition, the most intense protocols elicited negative affective responses, which may decrease adherence to such exercise programs. Keyword: Cycling. Treadmill. RPE. Affect. Interval Training. HIIT-
Formato: dc.format69 f. : il., algumas color.-
Formato: dc.formatapplication/pdf-
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Relação: dc.relationDisponível em formato digital-
Palavras-chave: dc.subjectEducação Física-
Palavras-chave: dc.subjectTreinamento-
Palavras-chave: dc.subjectExercicios fisicos - Aspectos fisiologicos-
Palavras-chave: dc.subjectTeses-
Título: dc.titleRespostas fisiológicas, perceptuais e afetivas de seis protocolos de treinamento intervalado de alta intensidade em universitários-
Tipo de arquivo: dc.typelivro digital-
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