Avaliação do
Você é humano?
8
5
=
Denunciar conteúdo impróprio
Atenção:
O eduCAPES é um repositório de objetos educacionais, não sendo responsável por materiais de terceiros submetidos na plataforma. O usuário assume ampla e total responsabilidade quanto à originalidade, à titularidade e ao conteúdo, citações de obras consultadas, referências e outros elementos que fazem parte do material que deseja submeter. Recomendamos que se reporte diretamente ao(s) autor(es), indicando qual parte do material foi considerada imprópria (cite página e parágrafo) e justificando sua denúncia.
Caso seja o autor original de algum material publicado indevidamente ou sem autorização, será necessário que se identifique informando nome completo, CPF e data de nascimento. Caso possua uma decisão judicial para retirada do material, solicitamos que informe o link de acesso ao documento, bem como quaisquer dados necessários ao acesso, no campo abaixo.
Todas as denúncias são sigilosas e sua identidade será preservada. Os campos nome e e-mail são de preenchimento opcional. Porém, ao deixar de informar seu e-mail, um possível retorno será inviabilizado e/ou sua denúncia poderá ser desconsiderada no caso de necessitar de informações complementares.
Efeitos da prática de Pilates sobre desenvolvimento da flexibilidade em idosos
Use este link compartilhar ou citar este material: http://educapes.capes.gov.br/handle/11449/259576
Registro completo de metadados
| Metadados | Descrição | Idioma |
|---|---|---|
| Autor(es): dc.contributor | Silva, Márcio Pereira | - |
| Autor(es): dc.contributor | Universidade Estadual Paulista (UNESP) | - |
| Autor(es): dc.creator | Melo, Alessandro Alves de | - |
| Data de aceite: dc.date.accessioned | 2025-08-21T15:13:06Z | - |
| Data de disponibilização: dc.date.available | 2025-08-21T15:13:06Z | - |
| Data de envio: dc.date.issued | 2025-01-09 | - |
| Data de envio: dc.date.issued | 2025-01-09 | - |
| Data de envio: dc.date.issued | 2024-12-04 | - |
| Fonte completa do material: dc.identifier | https://hdl.handle.net/11449/259576 | - |
| Fonte: dc.identifier.uri | http://educapes.capes.gov.br/handle/11449/259576 | - |
| Descrição: dc.description | O envelhecimento populacional traz desafios significativos para a qualidade de vida e saúde pública. A prática de atividades físicas é essencial para preservar a autonomia funcional, promover a saúde física e mental, além de melhorar aspectos como marcha e equilíbrio, reduzindo o risco de quedas e suas complicações. É crucial trabalhar capacidades físicas como a força, equilíbrio e a flexibilidade, garantindo a execução segura de movimentos no dia a dia. O método Pilates surge como uma intervenção eficaz para melhorar a flexibilidade e outras habilidades físicas, sendo adaptável e compatível com as limitações dos idosos. O objetivo principal do trabalho é avaliar os efeitos do método Pilates no desenvolvimento da flexibilidade em idosos. Os objetivos secundários se tratam de analisar o efeito agudo do Pilates e acompanhar a progressão dos participantes nas classificações de flexibilidade pelo teste de sentar e alcançar. A abordagem metodológica do estudo foi quantitativa, utilizando uma pesquisa de campo para coletar dados em um projeto de Pilates, através de um Banco de Wells e o Teste de Sentar e Alcançar. As sessões tinham por volta de 30 minutos, com exercícios de 2 minutos e os exercícios eram ajustados conforme necessário, utilizando equipamentos como a bola suíça para alongamentos. Os dados mostraram um aumento significativo na flexibilidade dos participantes após a prática de Pilates, com a média subindo de 25,78±6,97 cm para 29,14±6,86 cm (p<0,0001). Esse resultado confirma a eficácia do método, alinhando-se a estudos anteriores que apontam melhorias na flexibilidade. A diferença inicial e final de +1,74 cm também indica ganhos agudos na flexibilidade, apesar de possíveis fatores externos não controlados no estudo. A alternância de participantes entre as diversas classificações do teste foi evidente, demonstrando também o avanço dos níveis de flexibilidade dos mesmos. As mulheres apresentaram valores de flexibilidade superiores aos dos homens em todas as medições, com diferenças significativas. Enquanto as mulheres, mais treinadas, tiveram menores variações entre as medições, os homens, menos treinados, apresentaram maior treinabilidade e um aumento de 9,74% maior na flexibilidade. O programa de Pilates foi eficaz, promovendo melhorias nos níveis de flexibilidade e reduzindo a quantidade de participantes nas classificações mais baixas teste de sentar e alcançar. Apesar de fatores externos e irregularidades na frequência das aulas terem impactado alguns resultados, o método demonstrou ser viável e benéfico, destacando a importância da continuidade do projeto para melhorar a qualidade de vida dos idosos. | - |
| Descrição: dc.description | Population aging presents significant challenges to quality of life and public health. Physical activity is essential for preserving functional autonomy, promoting physical and mental health, and improving aspects such as gait and balance, thereby reducing the risk of falls and their complications. Developing physical abilities such as strength, balance, and flexibility is crucial to ensure the safe execution of daily movements. The Pilates method emerges as an effective intervention for improving flexibility and other physical skills, being adaptable and compatible with the limitations of older adults. The main objective of this study was to evaluate the effects of the Pilates method on flexibility development in older adults. Secondary objectives included analyzing the acute effects of Pilates and monitoring participants' progression through flexibility classifications using the Sit-and-Reach Test. The methodological approach was quantitative, utilizing field research to collect data in a Pilates project through the Wells Bench and Sit-and-Reach Test. Sessions lasted approximately 30 minutes, with exercises performed for 2 minutes each. Exercises were adjusted as needed, using equipment such as the Swiss ball for stretching. The data showed a significant increase in participants' flexibility after practicing Pilates, with the average improving from 25.78±6.97 cm to 29.14±6.86 cm (p<0.0001). This result confirms the method's effectiveness, aligning with previous studies that report flexibility improvements. The initial-to-final difference of +1.74 cm also indicates acute gains in flexibility, despite potential uncontrolled external factors in the study. Participant transitions between different test classifications were evident, further demonstrating improved flexibility levels. Women exhibited higher flexibility values than men in all measurements, with significant differences. While women, being more trained, showed smaller variations between measurements, men, being less trained, demonstrated greater trainability and a 9.74% higher increase in flexibility. The Pilates program effectively improved flexibility levels and reduced the number of participants in lower classifications of the Sit-and-Reach Test. Despite external factors and irregular attendance affecting some results, the method proved to be viable and beneficial, emphasizing the importance of continuing the project to enhance the quality of life of older adults. | - |
| Formato: dc.format | application/pdf | - |
| Idioma: dc.language | pt_BR | - |
| Publicador: dc.publisher | Universidade Estadual Paulista (UNESP) | - |
| Direitos: dc.rights | info:eu-repo/semantics/openAccess | - |
| Palavras-chave: dc.subject | Pilates | - |
| Palavras-chave: dc.subject | Flexibilidade | - |
| Palavras-chave: dc.subject | Envelhecimento | - |
| Palavras-chave: dc.subject | Capacidade Física | - |
| Palavras-chave: dc.subject | Flexibility | - |
| Palavras-chave: dc.subject | Aging | - |
| Palavras-chave: dc.subject | Physical Capacity | - |
| Título: dc.title | Efeitos da prática de Pilates sobre desenvolvimento da flexibilidade em idosos | - |
| Título: dc.title | Effects of the Pilates practice on flexibility development in elderly | - |
| Tipo de arquivo: dc.type | livro digital | - |
| Aparece nas coleções: | Repositório Institucional - Unesp | |
Não existem arquivos associados a este item.
O Portal eduCAPES é oferecido ao usuário, condicionado à aceitação dos termos, condições e avisos contidos aqui e sem modificações. A CAPES poderá modificar o conteúdo ou formato deste site ou acabar com a sua operação ou suas ferramentas a seu critério único e sem aviso prévio. Ao acessar este portal, você, usuário pessoa física ou jurídica, se declara compreender e aceitar as condições aqui estabelecidas, da seguinte forma:
- O Termo de Uso pode ser modificado pela CAPES a qualquer tempo, sem necessidade de notificação prévia, sendo que tais modificações serão válidas a partir da data de sua veiculação neste portal;
- Para aprovação de cadastro do usuário ao sistema, a CAPES pode requisitar o fornecimento de informações, haja vista a política de segurança adotada, objetivando resguardar a segurança dos usuários nesse ambiente virtual;
- O usuário aceita e declara compreender que, em razão do peculiar ambiente da Internet, a CAPES não poderá garantir que o acesso ao site seja livre de erros ou problemas decorrentes de casos fortuitos, internos ou externos, casos de força maior ou ainda de outros casos não inteiramente sujeitos a controle direto dos administradores do site e, portanto o usuário se obriga a isentar a CAPES de quaisquer reclamações ou indenizações. A CAPES também não se responsabiliza por interrupções, interceptações, invasões, disseminação de vírus ou outros atos ilícitos, típicos e atípicos de ambiente virtual, e de web, dos quais a CAPES não tenha tido intenção deliberada de participar ou praticar;
- O usuário aceita e declara compreender que qualquer texto, marca, áudio, imagem, ou conteúdo veiculados no site são protegidos por direitos de propriedade intelectual o qual deve ser respeitado de acordo com a licença concedida pelo respectivo detentor dos referidos direitos, sob pena de apuração das responsabilidades cabíveis;
-
Desta forma a CAPES se exime de toda e qualquer responsabilidade por eventuais perdas, danos e prejuízos de qualquer natureza decorrentes:
- Do descumprimento da lei, da moral e dos bons costumes, como consequência da transmissão, difusão, armazenamento, disponibilização, recepção, obtenção ou acesso aos conteúdos;
- Da infração aos direitos de propriedade intelectual e industrial, segredos empresariais, compromissos contratuais de qualquer tipo, direitos à honra, à intimidade pessoal e familiar, à imagem das pessoas, direitos de propriedade e de toda e qualquer natureza pertencentes a um terceiro por consequência da transmissão, difusão, armazenamento, disponibilização, recepção, obtenção ou acesso aos conteúdos;
- Da falta de veracidade, precisão, exatidão, pertinência e/ou atualidade dos conteúdos;
- Da inadequação para qual seja o propósito, ou da frustração, das expectativas geradas pelos conteúdos;
- Exceto quando mencionado explicitamente, ou quando se tratar de citação de material alheio ou ilustração, nos limites estabelecidos pela Lei 9.610/98, todo o Conteúdo textual original do Portal eduCAPES está disponível livremente para leitura, entre outros direitos, conforme definido na licença Creative Commons;
- A CAPES não se responsabiliza pelos comentários, opiniões, informações, depoimentos, mensagens, vídeos, textos, imagens, áudios ou qualquer outro tipo de conteúdo que sejam, postados, publicados e disponibilizados através do Portal eduCAPES pelos usuários, sendo a responsabilidade civil e criminal atribuída única e exclusivamente ao autor dos comentários, opiniões, informações, ou mensagens. Todo o conteúdo publicado por usuários são de responsabilidade exclusiva dos mesmos e de caráter completamente independente, sendo que todo e qualquer tipo de opinião, ideal e/ou posição expressados não refletem necessariamente o ponto de vista e a posição do Portal eduCAPES e/ou da CAPES. A CAPES se reserva o direito de armazenar as informações destes autores e/ou Usuários, a fim de viabilizar sua identificação;
- O usuário aceita e declara compreender que a CAPES poderá disponibilizar no Portal eduCAPES, links de acesso para outros sites e endereços virtuais administrados, controlados ou operados por terceiros. Qualquer site conectado a partir do eduCAPES não está sob o controle da CAPES;
- A CAPES não assume nenhuma responsabilidade ou obrigação por qualquer informação, comunicação ou material encontrado em tais sites, ou em qualquer site conectado a tais sites. A CAPES não assume qualquer responsabilidade pelos serviços ou funcionalidades ali dispostos, sendo a decisão de utilização e a forma de relacionamento com os mesmos de exclusiva responsabilidade do usuário, que inclusive isenta a CAPES de fiscalizar o conteúdo ou zelar pela integridade de tais sites ou endereços virtuais.
- O usuário aceita e declara compreender que o acesso a determinadas áreas do site será restrito. Para acessá-las, o usuário deverá fazer o login e cadastrar uma senha de acesso. A senha é individual, sigilosa e intransferível, sendo o usuário o único responsável pela guarda da mesma. O usuário assume toda e qualquer responsabilidade pelo mau uso ou pela utilização da senha por terceiros;
- A CAPES reserva o direito de excluir o cadastro, de excluir o material submetido ou proibir o acesso do usuário ao portal eduCAPES no caso de qualquer abuso ou indício de prática ilícita no uso do site ou de qualquer uso não autorizado ou proibido pelo usuário, nos termos da legislação brasileira;
- As condições estabelecidas no Termo de Aceite e Uso do Site são regidas pela lei brasileira. Sob nenhuma circunstância o usuário deverá violar qualquer lei usando o portal eduCAPES para propósitos que incluam, mas não limitados a isso, difamação ou perturbação de outros, violação de direitos de propriedade intelectual ou de terceiros, envio de material obsceno ou ofensivo, vírus, arquivos corrompidos, ou outros programas que poderiam danificar ou alterar este site ou os computadores de empresa ou de terceiros;
- A CAPES reserva o direito de retirar qualquer conteúdo que infrinja a lei, a moral e os bons costumes nos termos da legislação vigente e também na hipótese de o conteúdo não se coadunar com as finalidades educativas do Portal. A CAPES garante o direito de defesa e contraditório dos usuários. O usuário reconhece que o material enviado por terceiros, que não a CAPES, não é endossado pela mesma.
Concordo e desejo baixar o arquivo
Não concordo e não irei baixar o arquivo
Não concordo e não irei baixar o arquivo