“PLYOMETRIC EXERCISES TO INCREASE STRENGTH, RESISTANCE AND POWER AS A PREVENTIVE METHOD OF PATELOFEMORAL PAIN SYNDROME IN FOLK DANCERS” (Atena Editora)

Abstract

Los bailarines de danza folklórica se expresan mediante el uso de todos los elementos corporales, destacando los miembros inferiores y superiores, además de la precisión de cada uno para desarrollar las aptitudes propias de la danza; a pesar de esta adaptación corporal, es vital prevenir el sobreesfuerzo en las estructuras implicadas. Un buen estado físico es fundamental para realizar las demandas que implica la disciplina, además, el bienestar físico representa un papel esencial para la prevención de lesiones en las estructuras utilizadas en la danza, que afectan el rendimiento y merman el estado físico de los bailarines, estas lesiones tienen una incidencia mayor en miembros inferiores, gracias a los altos impactos que reciben durante el baile. El complejo articular de la rodilla actúa de manera dinámica al momento de ejecutar movimientos propios del baile, sin embargo, estos no suelen aptos para el soporte de la articulación, desencadenando una serie de alteraciones biomecánicas que se manifiestan a través de sintomatología limitante en el rendimiento. El síndrome de dolor patelofemoral es una afección frecuente en los bailarines de danza folklórica por la sobrecarga de la articulación en la actividad, teniendo un origen multifactorial como: la mala alineación de los segmentos, traumatismos previos o debilidad muscular. La potenciación de la musculatura flexo-extensora de la rodilla ha demostrado tener una importante repercusión en la mejora del síndrome. El incremento de las capacidades musculares se puede efectuar a través de distintos métodos. La aplicación de ejercicios pliométricos permiten un trabajo físico dinámico y eficaz en el desarrollo de capacidades como la fuerza, potencia y resistencia en los bailarines de danza folklórica, por ende otorga un cuidado a las estructuras involucradas, brindando mayor eficacia durante el baile favoreciendo su rendimiento físico a lo largo plazo.