Exercício Físico Aeróbico: Melhore sua Memória

Abstract

O envelhecimento humano e caracterizado por diversas alterações fisiológicas e funcionais que podem ser influenciadas por fatores genéticos, ambientais e estilo de vida. Dentre as consequências dessas mudanças estão os déficits cognitivos, sobre tudo da memória, afetando as atividades da vida diária dessa população. Intervenções com treino cognitivo, bem como o exercício físico tem sido amplamente indicado como intervenção para promoção da saúde cognitiva, no entanto estudos que investigam exercício físico aliado à estimulação cognitiva, ainda são escassos e inconclusivos.

Objetivo: Verificar os efeitos de uma sessão de exercício físico aeróbio conjugado a estimulação cognitiva no desempenho da memória e no aumento do fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF) em idosos. Material e Métodos: O presente estudo caracterizou como quase experimental, com delineamento crossover randomizado, realizado com 30 idosos de ambos os sexos (69,3 ± 5,8 anos de idade; 29,7 ± 3,9 kg.cm-²), foram submetidos a três diferentes sessões, sendo duas de exercício físico (sessão com exercício automático e sessão com estímulos cognitivos) e uma sessão controle, cada sessão teve duração de 50 minutos. A memória foi avaliada com o teste de lista de palavras, realizou-se também uma coleta sanguínea antes e após cada sessão a fim de avaliar a variação da quantidade sérica do BDNF. Após a coleta foi verificado a normalidade e homogeneidade das variâncias. Utilizou-se ANOVA twoway de medidas repetidas para comparação entre e intrasessões das concentrações de BDNF e memória. Adotou-se como nível de significância estatística o p < 5%.

Resultados: Na memória, as sessões não foram diferentes entre si (F(2, 89)=0,36, P=0,697, ɳ2p=0,008,), no entanto, houve um efeito significativo no tempo, apontando que houve redução do desempenho pós exercício de memória em todas as sessões, tanto para memória de curto prazo, controle (P=0,002), automático (P<0,001) e exercício com estimulação (P=0,023), quanto para Memoria de trabalho, automático (P=0,012) e exercício com estimulação (P=0,015). Nos níveis de concentração do BDNF, as sessões não foram diferentes entre si (F(2, 90)=0,06, P=0,941, ɳ2 p=0,001), do mesmo modo, não houve significância na interação tempo × sessão (F(2,90)=1,37, P=0,260, ɳ2 p=0,029) e no tempo, F(1, 90)=0,14, P=0,712, ɳ2 p=0,002. Conclusão: O exercício aeróbio simultâneo a estimulação cognitiva com intensidade moderada não é suficiente para aumentar o fator neurotrófico derivado do cérebro, podendo prejudicar o desempenho da memória em tarefas realizadas logo após o exercício.