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Treinamento de força e musculação: bases científicas, adaptações fisiológicas e aplicações metodológicas
Use este link compartilhar ou citar este material: http://educapes.capes.gov.br/handle/capes/1179944
Registro completo de metadados
| Metadados | Descrição | Idioma |
|---|---|---|
| Autor(es): dc.contributor | RCMOS - Revista Científica Multidisciplinar o Saber | pt_BR |
| Autor(es): dc.contributor.author | Souza Bouto Barros, Aline Sthefany | - |
| Data de aceite: dc.date.accessioned | 2026-06-16T20:20:00Z | - |
| Data de disponibilização: dc.date.available | 2026-06-16T20:20:00Z | - |
| Data de envio: dc.date.issued | 2026-06-16 | - |
| Fonte completa do material: dc.identifier | https://submissoesrevistarcmos.com.br/rcmos/article/view/2508 | - |
| identificador: dc.identifier.other | treinamento_forca_musculacao_bases_cientificas_adaptacoes_fisiologicas.pdf | pt_BR |
| Fonte: dc.identifier.uri | http://educapes.capes.gov.br/handle/capes/1179944 | - |
| Resumo: dc.description.abstract | O treinamento de força, também denominado musculação, constitui uma das modalidades de exercício físico de maior relevância no contexto contemporâneo da saúde, do desempenho esportivo e da reabilitação. Este artigo tem por objetivo apresentar uma revisão sistemática das bases científicas que fundamentam o treinamento resistido, discutindo as adaptações fisiológicas promovidas pelos estímulos mecânicos e metabólicos no tecido muscular esquelético, os mecanismos de hipertrofia e ganho de força, bem como as principais metodologias de prescrição utilizadas na prática clínica e esportiva. A revisão abrange aspectos relacionados à fisiologia do músculo esquelético, neuroadaptações, variáveis de treinamento, princípios de periodização, aplicações em populações especiais e protocolos baseados em evidências. A análise da literatura demonstra que o treinamento de força, quando prescrito com rigor científico, promove adaptações profundas nos sistemas muscular, ósseo, endócrino e cardiovascular, com impactos positivos na composição corporal, na qualidade de vida e na longevidade. Conclui-se que a sistematização e a periodização do treinamento resistido são determinantes para a obtenção de resultados seguros e eficazes em diferentes contextos populacionais. | pt_BR |
| Tamanho: dc.format.extent | 270 KB | pt_BR |
| Tipo de arquivo: dc.format.mimetype | pt_BR | |
| Idioma: dc.language.iso | pt_BR | pt_BR |
| Palavras-chave: dc.subject | Treinamento de força | pt_BR |
| Palavras-chave: dc.subject | Hipertrofia muscular | pt_BR |
| Palavras-chave: dc.subject | Adaptações fisiológicas | pt_BR |
| Palavras-chave: dc.subject | Periodização do treinamento | pt_BR |
| Título: dc.title | Treinamento de força e musculação: bases científicas, adaptações fisiológicas e aplicações metodológicas | pt_BR |
| Tipo de arquivo: dc.type | texto | pt_BR |
| Aparece nas coleções: | Textos | |
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