Hipertrofia muscular: mecanismos fisiológicos e fatores determinantes

Leandro Goicoa da Costa, Gianni; Rodrigues, Cristian

Hipertrofia muscular: mecanismos fisiológicos e fatores determinantes

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Registro completo de metadados

Metadados	Descrição	Idioma
Autor(es): dc.contributor	RCMOS - Revista Científica Multidisciplinar o Saber	pt_BR
Autor(es): dc.contributor.author	Leandro Goicoa da Costa, Gianni	-
Autor(es): dc.contributor.author	Rodrigues, Cristian	-
Data de aceite: dc.date.accessioned	2026-04-20T19:25:27Z	-
Data de disponibilização: dc.date.available	2026-04-20T19:25:27Z	-
Data de envio: dc.date.issued	2026-04-20	-
Fonte completa do material: dc.identifier	https://submissoesrevistacientificaosaber.com/index.php/rcmos/article/view/2249	-
identificador: dc.identifier.other	ARTIGO_Hipertrofia_Muscular_Mecanismos_Fisiologicos.pdf	pt_BR
Fonte: dc.identifier.uri	http://educapes.capes.gov.br/handle/capes/1174982	-
Resumo: dc.description.abstract	A hipertrofia muscular consiste no aumento do volume das fibras musculares esqueléticas, decorrente principalmente da prática de exercícios resistidos. Esse processo envolve a interação de estímulos mecânicos e metabólicos que promovem microlesões nas fibras musculares, desencadeando respostas adaptativas caracterizadas pelo aumento da síntese proteica. Tal adaptação resulta na reparação e no crescimento do tecido muscular, desde que associada a condições adequadas de aporte nutricional, especialmente de proteínas e aminoácidos essenciais, bem como a períodos suficientes de recuperação. O presente estudo tem como objetivo descrever os principais mecanismos fisiológicos envolvidos na hipertrofia muscular e analisar os fatores que influenciam esse processo. Trata-se de uma revisão de caráter descritivo, baseada na literatura científica da área. Os resultados indicam que variáveis como intensidade e volume de treino, genética, idade, qualidade do sono e perfil hormonal exercem influência direta sobre os ganhos de massa muscular. Conclui-se que a hipertrofia muscular depende de uma abordagem integrada, envolvendo treinamento estruturado, nutrição adequada e recuperação eficiente, sendo fundamental para a melhoria da composição corporal, do desempenho físico e da saúde metabólica.	pt_BR
Tamanho: dc.format.extent	308 KB	pt_BR
Tipo de arquivo: dc.format.mimetype	PDF	pt_BR
Idioma: dc.language.iso	pt_BR	pt_BR
Direitos: dc.rights	Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Brazil	*
Licença: dc.rights.uri	http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/br/	*
Palavras-chave: dc.subject	Hipertrofia muscular	pt_BR
Palavras-chave: dc.subject	Exercício resistido	pt_BR
Palavras-chave: dc.subject	Síntese proteica	pt_BR
Palavras-chave: dc.subject	Treinamento de força	pt_BR
Palavras-chave: dc.subject	Fisiologia do exercício	pt_BR
Título: dc.title	Hipertrofia muscular: mecanismos fisiológicos e fatores determinantes	pt_BR
Tipo de arquivo: dc.type	texto	pt_BR
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