GUIA PRÁTICO DE SAÚDE MENTAL E ESTRATÉGIAS DE AUTOCUIDADO PARA PREVENÇÃO DAS LESÕES TECIDUAIS

Abstract

O “Guia Prático de Saúde Mental e Estratégias de Autocuidado” é um Produto Educacional com foco na promoção da saúde mental como um componente integral do bem-estar geral. Sua relevância clínica é demonstrada pela observação de que queixas somáticas comuns, como cefaleia, dor muscular, e até quadros que simulam IAM: Infarto Agudo do Miocárdio, são frequentemente manifestações de dor de caráter emocional. O autor enfatiza a importância da anamnese humanizada para identificar o gatilho emocional que desencadeia as dores orgânicas.

A obra estabelece uma conexão crucial entre o estado psicológico e a fisiologia, indicando que estresse, ansiedade e depressão podem comprometer o sistema imunológico. O estresse crônico, por exemplo, leva ao aumento da liberação de cortisol, um hormônio que retarda a cicatrização de tecidos e afeta o equilíbrio bioquímico dos neurotransmissores. O guia detalha as abordagens terapêuticas: a depressão, um transtorno mental comum, é tratada conforme a gravidade com Psicoterapia (especialmente a terapia cognitivo-comportamental e a terapia interpessoal) e Antidepressivos para casos moderados a graves, sempre sob prescrição médica.

Para o autocuidado, as estratégias preventivas e de manejo incluem manter uma rotina diária, garantir a higiene do sono (em média 8 horas) , e exercitar-se regularmente. O texto também destaca a importância de fatores de proteção psicossociais como a Resiliência (capacidade de recuperação) e a Empatia (compreensão dos sentimentos alheios), ressaltando a relevância do ambiente de trabalho ao citar a Política de Qualidade de Vida no Trabalho.